不想宝宝受罪，哺乳期别吃这些东西！

不想宝宝受罪，哺乳期别吃这些东西！

有妈妈说，只有一件事能真正让她们犯忌，那就是母乳喂养。

之前生病了，让它当面说，但还是偷偷吃自己想吃的，我走自己的路做自己。

然而自从生了宝宝，我就放弃了自己的任性和勇气，尤其是在吃饭这件事上。为了保证母乳的营养，我变得更加谨慎。

有些水果不能吃，有些蔬菜不能吃，有些饮料不能喝...看了一圈食物，似乎哺乳期的妈妈只有喝水和空气才安全！累！

其实虽然哺乳期的妈妈饮食禁忌比较多，但是真的没那么严重。只要记住几样食物就行了！

刺激性食物

辣椒、花椒、大蒜等。，哺乳期的妈妈可以不吃吗？

这些食物辛辣刺激。妈妈吃了它们之后，分泌的母乳也有可能变质，会让宝宝排斥不吃奶！另外，宝宝的身体可能会有一些异常。

有个4个月大的母乳宝宝，经常揉眼睛。经检查，他发现结膜炎。医生一问，才知道是母亲吃了两碗油焖大虾。

当然，吃少量肯定没问题。问题是你经常吃得停不下来。所以，哺乳期的妈妈们，忍一点吧！

含酒精的食物

孕期和哺乳期应避免饮酒。这是几乎每个妈妈都认同的吗？

那么，产妇吃传统的“子曰”菜配酒吃还是直接喝煮好的“子曰酒”科学安全吗？

◆一般来说，酒精或食物中的酒精在摄入后30-90分钟在血液和乳汁中达到峰值。牛奶中的酒精含量与哺乳期母亲血液中的酒精浓度一致。一旦婴儿通过牛奶摄入酒精，他/她将需要两倍于成人的时间来消除它。

◆一旦乳汁中含有酒精，无论酒精含量多少，对宝宝都是不健康、不安全的。可导致:乳汁少，溢乳反射延迟；宝宝会出现睡眠障碍(频繁短睡)或异常兴奋激越；影响母乳的气味和味道；严重时还会影响宝宝的智力发育。

所以，夜宵酒，虽然是中国流传已久的传统习俗，但并不安全。不建议哺乳期的妈妈经常吃含酒精的食物！

也许有人会说，煮米酒不用担心酒精。

真的不是这样的！

可以找个不会喝酒的朋友感受一下月亮酒，很容易醉！因此，虽然子曰葡萄酒是煮沸的，但这并不意味着它不含酒精。对于母乳喂养的宝宝来说，只有0%酒精的牛奶才是最好的食物。

过敏食物

母乳的好处有很多，其中之一就是可以预防过敏。但如果饮食不合理，也会导致宝宝过敏，尤其是过敏体质的宝宝，更容易中招。

有个新手妈妈在“百日宴”上吃了一颗花生奶糖。给孩子喂了一个多小时，孩子就开始哭，胸口长满了疹子，小脸通红。做了检查，才知道孩子是过敏反应。母亲对花生过敏，花生奶糖含花生少。如果大人抵抗力强，没有反应，孩子就不一样了！

所以，妈妈们一定要注意，避免一些容易引起过敏的食物。

但是鱼、虾、乳制品等含高蛋白的食物也容易引起过敏。你想避开他们吗？

这些食物可以补充哺乳妈妈和宝宝的营养，但也容易诱发宝宝过敏。不是说完全不能吃，而是要少量吃。用这些食物喂养后，要注意观察宝宝是否有过敏症状。如果有，停止；如果没有，可以继续补充。

另外，不建议“断奶”，以免母乳过敏。而是建议在确定宝宝的过敏原后，尝试通过“限制饮食”来解决问题。

饮食多样化指的是种类，不是做法！

吃货妈妈问，医生说哺乳期妈妈饮食要多样化，那么烧烤、烤鱼、水煮鱼等重口味的食物可以吃吗？

关于这一点，医生说:母乳喂养的妈妈饮食尽量多样化，指的是食物种类，不是特指饮食做法。

如果进食后没有不适的感觉，建议每周至少吃50种食物，母亲也要尽可能均衡饮食，保证母乳的营养质量。每一种具体的饮食做法都与母亲的生活息息相关。只要妈妈吃后没有不适，观察宝宝是否有不适，否则没必要回避。