分娩后短短1小时，身体发生4大变化！

分娩后短短1小时，身体发生4大变化！

生完孩子后，新妈妈觉得轻松轻松，很多人很快就筋疲力尽地睡着了。事实上，产后一小时内，产妇的身体已经发生了很大的变化。让我们来看看吧。

变化1:子宫收缩迅速

妈妈生完宝宝后，有一个明显的变化:原本巨大的子宫会迅速收缩，从健身球大小缩小到甜瓜大小。到分娩后2周，缩小的子宫将完全回缩到骨盆内。这时候摸肚子是摸不到子宫底部的。对于新妈妈来说，可以根据子宫基底的下降速度来判断子宫的恢复情况。一般来说，母亲的子宫需要6到8周才能恢复。产后42天，妈妈会做个检查，看看子宫有没有收缩。

变化二:感觉身体被撕裂空

在分娩的那一刻，所有的母亲都会成为强大的斗士。尤其是顺产的准妈妈，需要用尽全力配合医生，让宝宝顺利通过产道分娩。宝宝顺利娩出后，有妈妈形容为:全身瘫软，仿佛飘在云端，手脚麻木无力，眼睛甚至看不清楚。可见制作是一个费力又艰难的过程。生完孩子，产妇需要好好休息，不要任性。以一切健康为重，不要让其他原因阻碍身体恢复，会陷入月子病。

变化三:胎盘自动脱落

婴儿分娩后，胎盘也要分娩，分娩才算彻底结束。如果胎盘留在母亲体内不顺产，会引起子宫恢复不良、产后感染、产后出血等问题。，而且需要手术切除。通常胎盘脱落，5分钟到2小时内分娩。胎盘脱落后，会造成子宫有伤口，出血。但是这个血是我妈怀孕的时候存的，不会影响我妈身体的，所以不用担心。

变化四:减肥10斤

怀孕期间，准妈妈体重增加很多，生完孩子后，短短一个小时就会瘦10斤左右。10公斤的体重包括:婴儿体重(6-7公斤)、胎盘重量(1-2公斤)、血液和羊水(约2公斤)。坐月子时，新妈妈的体重会下降，细胞中储存的水分和孕期血液产生的液体会慢慢排出体外。生完孩子七天，妈妈会瘦3-4斤。

产后身体会有很大的变化，会面临很多身体上的问题。如果处理好这些问题，妈咪的身体可以更好的恢复。新妈妈在生完孩子后，面对这些问题应该怎么办？

第一次饮用水

自然分娩

顺产的妈咪在产程中会出很多汗，随着产后身体的恢复，也会出很多汗。喝水可以补充失血和出汗丢失的水分，水分充足还可以促进泌乳。顺产的妈妈可以随时喝水，不受限制。
剖宫产
剖宫产后的妈咪只能在术后6小时喝水。温水是可取的。一次不要喝太多。另外，可以吃咸的食物来补充盐分。

No.2第一次吃流食

自然分娩
自然分娩的妈咪产后可以吃容易消化的流质食物或半流质食物，如无渣粥、菜粥、肉末粥、面条等。不吃油腻的食物，从少到多逐渐增加食量。

剖宫产
剖宫产后6小时，妈咪可以吃少量不加糖不加奶的流质食物，比如小米粥。24小时左右力竭后，她可以吃一些半流质的食物，如蒸鸡蛋羹、粥、面等。

第三次正常吃饭

自然分娩
自然分娩的妈咪可以在出生当天正常进食。

剖宫产
剖宫产3天后，妈咪可以吃普通食物来补充身体所需的能量。由于产妇身体虚弱，最好选择容易消化的食物，如鸡蛋羹、大米粥、瘦肉粥等。虽然妈咪可以正常进食，但是尽量不要吃生冷的食物。

4号第一排气装置

剖宫产术后排气恢复，意味着胃肠蠕动恢复正常，可以正常进食，所以排气对于剖宫产妈咪来说尤为重要。

剖宫产后妈咪恢复自我意识，尽可能多做活动，比如抬起小腿，翻身，为尽快下床做准备。这样可以促进肠道蠕动，帮助她尽快排气。如果产后24小时内没有排气，可以喝点萝卜汤，有助于排气。中药四磨汤也可以帮助排气，排气不畅时可以用。轻轻按摩腹部也能促进排气。如果长时间不排气，胃部不舒服，要及时和医生沟通，防止肠粘连甚至肠梗阻。这个时候不能私自吃东西，需要听从医生的安排。

No.5第一次起床

自然分娩
自然分娩的妈咪因为产后疲劳，应该卧床休息一段时间，待意识恢复后再准备下床。起床前，先坐起来，自我感觉良好时再慢慢下床。如果失血过多，应该和家人一起下床。

剖宫产
剖宫产后24小时妈咪就要下床了，虽然这个时候伤口还是会疼。为了尽快康复，防止术后并发症，第一次下床，她就要靠自己的毅力克服疼痛，勇敢站起来。手术后越早活动四肢，越早翻身，越容易下床。在下床之前，通过摇动手柄把床抬高，让自己坐起来，然后活动一下腿，这样下床的难度会小一些。下床后，在家人的护送下，先在床上四处活动，待身体适应后再扩大活动范围。但应避免憋气、用力等增加腹压的动作。

第6次排便

由于产妇卧床，食物缺乏膳食纤维，肠道蠕动减弱，经常出现便秘。

自然分娩
自然分娩的妈咪要按照日常规律排便。顺产和剖宫产当天，自然分娩的妈妈们注意排气后补充水分，多吃富含膳食纤维的蔬菜也有助于预防便秘。

剖宫产
因为伤口的疼痛，剖腹产的妈咪不敢在腹部用力，容易排便不畅。一般情况下，剖宫产的木乃伊要在3天左右排便。如果排便不畅，她可以喝蜂蜜水润肠，或者用开塞露促进排便。

第七次小便

顺产
顺产是很消耗体力的。再加上会阴切口疼痛，产妇往往感觉不到排尿。因此，无论是否感到排尿，她们都应尽量在产后2小时内排尿。产后及早排尿，有利于降低尿路感染的概率，避免尿潴留的发生。一般来说，妈咪可以在产后4~6小时内自行排尿。第一次小便时，她要尽量放松。如果没有排尿，她可以用手按压小腹，或者在小腹和会阴处涂抹温水，刺激排尿。
剖宫产
拔完导尿管，如果不能下床，妈咪在床上自行排尿是一个挑战。鼓励剖宫产妈咪多喝水，采取舒适的排尿姿势，耐心尝试多次，让她顺利排尿。

8号初浴

只要妈咪能下地，没有其他不适，就可以洗澡。洗澡的时候要注意浴室的温度，防止感冒。洗澡时间不宜过长。如果产后身体虚弱，可以选择洗澡。

剖宫产
剖宫产的妈咪要在拆下伤口的创可贴后洗澡。她通常可以洗搓澡。如果伤口红肿，一定要及时就医。

No.9第一次刷牙

产后按照正常规律刷牙。刷牙时用温水。如果刷牙的时候感觉不舒服，可以选择使用漱口水。如果有牙龈过敏，应该选择脱敏牙膏。

10号第一次开奶

产后半小时内要让宝宝吮吸乳房，这样不仅有利于宝宝吮吸营养丰富的初乳，也有利于泌乳和亲子关系的建立。由于种种原因，有些宝宝出生后不能和妈咪在一起。这时妈咪要注意定时用吸奶器吸奶，促进乳汁分泌，把吸出的乳汁放入储奶袋冷冻。如果家里不方便储存乳汁，可以储存在医院的“母乳银行”里。这样宝宝回到妈咪身边后，就可以喝对身体有益的初乳了。