外国孕妇下奶的食物，90%的中国宝妈都不知道！

外国孕妇下奶的食物，90%的中国宝妈都不知道！

鲫鱼汤，猪蹄，鸡汤...................................................................................................................................................

我们来看看外国朋友都吃什么配牛奶吧！

01

深色蔬菜

研究发现，颜色较深的新鲜蔬菜是超级喂奶的食物。如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等。

当你咬一口时，你就摄入了丰富的营养物质，如维生素和钙。对于爱吃素的孕妇来说，深绿色蔬菜是她们心中最完美的奶食。

02

燕麦片

为什么燕麦片可以牛奶？很多人都持怀疑态度！其实燕麦是纯天然的高纤维食物。

孕妇早上吃一碗燕麦片，不仅能催奶，还能饱腹塑形胃！为什么不呢？

燕麦对于贫血和缺铁的孕妇也是很好的补铁食品。

03

芝麻

你喜欢芝麻吗？反正我特别喜欢芝麻的味道。每次烤在面包上，都撒上芝麻，很香。

芝麻不仅好吃，而且富含纤维素、铁、镁、磷等微量元素。

没有奶水的孕妇不妨试试芝麻！

04

三文鱼

据说孕妇不能吃生食，以免造成细菌感染，影响胎儿。但是生过孩子的女人就不怕了。

三文鱼经过加工，味道鲜美。而且三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、DHA等。

其实不仅帮助孕妈妈产奶，还能让宝宝神经发育更优越。

对于哺乳期的妈妈来说，三文鱼是她们的理想食物。

05

酸奶

酸奶里有乳酸杆菌，哺乳期的妈妈不能吃。什么？谁说的蠢话！

不仅孕妇适合喝酸奶，就连哺乳期的孕妈妈也可以喝酸奶给奶！因为酸奶富含蛋白质和钙。

只有宝宝被确诊为乳蛋白不耐受，那么宝妈妈就不能喝酸。

2006年

椰枣

什么是椰枣？实际上，它几乎像杏子。推荐它的原因很简单，因为孕妇吃，奶超。

椰枣富含纤维素和钙，能促进催乳激素的输送，被称为催乳圣品。

当然，孕妇喜欢椰枣的原因很简单，因为它味道甜，吃起来方便，可以直接吃。

2007年

杏仁

杏仁作为搭配零食的坚果，是孕妇心中的“喂奶神器”。

因为杏仁还富含蛋白质和钙。因为孕妇在哺乳的时候摄入了大量的钙，所以都喜欢在吃零食的时候补钙。