双下巴怎样改善

产后三招，帮你消除双下巴

经过一段时间的锻炼，新妈妈的肚子可能已经下陷，腿也变得修长了。然而，不要忘记其他细节。首先从讨厌的双下巴说起。肖鑫将教你三招轻松消除它们！

一、舌头练习

(1)用力内卷舌头，使舌尖接触喉咙，重复5次。

(2)让舌头在口中活动，触摸口腔的每一个部位。

(3)把嘴里的口水一点一点咽下去。

(4)将舌头伸出口腔，使其几乎能碰到鼻尖或下巴。

二。按摩练习

(1)将按摩膏均匀地涂在双下巴上，用食指、中指和拇指慢慢提起双下巴上的脂肪，然后用食指和拇指像剪刀一样捏住。

(2)拇指放在双下巴下，其他四指放在耳朵处。用大拇指把双下巴的脂肪推到耳朵上。

(3)用双手背从颈根向下巴尖推动按摩，可以有效改善下巴的松弛，但要注意，不要伤到喉咙。

(4)用双手拇指按压耳朵附近的穴位。按压时有轻微的疼痛是可以的，这样会让下巴变得坚挺。

三。颈部运动

(1)双脚分开与肩同宽站立，放松。双手放在背后，握紧手指，然后拉伸，用力抬起下巴，用鼻子吸气，用嘴呼气。

(2)双脚分开与肩同宽站立，放松。向右倾斜头部，右手伸到头的左侧，轻轻向右按压头部，停留20秒后换边。左右轮流做，重复4次。

(3)双脚分开与肩同宽站立，放松。左手放在下巴下，下巴向上推，重复10次换右手。左右轮流做，重复4次。

(4)站立时眼睛直视前方，双手自然下垂，下巴尽量往下压。最好摸摸胸口，停留4秒钟。然后后仰脖子，停留4秒钟。来回轮流做，重复4次。

除了以上瘦下巴妙招，新妈妈还要注意自己平时的坐姿。不要弯腰，你的下巴比肩膀更突出，这种不良姿势会导致肌肉松弛。

来自肖鑫的消息:

生完宝宝后，很多妈妈在产后的一段时间里都在补。一不小心脸就变得胖乎乎的，连下巴都跑出来。为了挽回新妈妈的形象，记住以上瘦脸招数，经常练习。