姚晨产后20天就减掉了小肚子？女明星们到底是怎么快速瘦身的

姚晨产后20天就减掉了小肚子？女明星们到底是怎么快速瘦身的

前几天，肖鑫在陈瑶看到微博上的一张图片，惊呆了！图中的她已经减掉了大肚子，一袭连衣裙身材苗条，可见陈瑶的塑形效果明显。看图，左边是产后10天，右边是产后20天。短短10天，原本隆起的弧度明显的腹部均匀纤细，腰线完美。肖鑫真的很羡慕这种瘦身速度！

11月9日刚刚产下小茉莉的陈瑶，产后恢复很快。光看图片，真的很难相信这是刚产后20天的状态。网友们在第一时间转发讨论，惊呼“我的腰好神奇”，更有网友留下令人羡慕的“求陈瑶产后瘦身攻略”，称赞陈瑶是“一个拥有瘦腰魔法的小瘦腰巫师”微博女王是如何在这么短的时间内恢复苗条身材的？据陈瑶自己说，她通常一直在做瑜伽，并通过节食来保持健康。这一次光速淘汰了她的小腹，让大家深深佩服。许多女明星，如佟丽娅、小s、章子怡、杨幂和孙俪，在生完孩子后体重迅速下降。他们有哪些快速减肥的方法？今天肖鑫将带你一探究竟。

杨幂:饭前喝汤

生个大幂幂的孩子一点都不胖有什么不好？太气人了！怀孕期间，杨幂每分钟都在炫耀自己的好身材。

她的方法是:以吃蛋白质为主，饭前灌一杯水或喝一碗汤让自己有饱腹感，通过散步消除多余的肉。

吴佩慈:饮食调节和体重控制

让我们再来看看吴佩慈。宝宝在百日宴上和姐姐们合影。粉红色的裙子就像一个女孩，完全看不出她是一个母亲。

据说吴佩慈怀孕8、9个月的时候，体重只增加了7公斤。她吃了自己的减肥早餐:一小碗米饭，青菜，一小块肉和豆制品，外加一杯饮料和水果。营养良好的饮食使她保持完美的身材，避免体重增加。

小s:坚持减肥餐

为了甩掉13公斤的赘肉，小s的月子餐由营养师独创，以蔬菜水果和各种调理粥汤为主。亲戚朋友送的补品都是不粘的，母亲不敢给她炖补品。

MicheleMoniqueReis:产后80小时快速减肥

大美女李嘉欣的产后速瘦秘方是：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这个饮食调理使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。

除了这些辣妈，很多明星也在“瘦身”，蔡依林就是典型的一个！

蔡依林是个疯狂的节食者。为了保持身材，她不仅每天记录自己的热量摄入，还长期喝茯苓红豆莲子熬制的粥，可以很好的解决水肿问题，一直保持好身材！

大家有没有发现，大部分的明星都是通过饮食来调整减肥的，他们几乎不约而同的选择了一种常见的瘦身搭配，那就是粥！粥，既能增加饱腹感，又能补充水分，既能美容养颜，又能保持身材。如果加上一些利尿祛湿的中药成分，是盲目减肥的绝佳食补方案！ 肖鑫今天还推荐了一款减肥粥，叫做“健脾减肥粥”。是集减肥养生于一体的调理粥:

健脾减肥粥

配料:燕麦、粳米、糯米、茯苓、红小豆、薏米、胡萝卜籽、芡实、扁豆、莲子、山药、蜜枣、藕粉、红糖。

做法:将各种原料洗净，浸泡2小时。然后用武火煮沸，继续用文火煮沸1小时左右，控制汤汁，即可服用。

功效:茯苓能利湿、健脾、宁心；芡实益肾、健脾、止泻、燥湿止带；粳米、糯米，主要以补中益气、滋养脾胃为主，此外，还能除烦、止渴、填精；赤小豆、薏苡仁是健脾除湿的经典组合，起到除湿、清热、补肺的作用；燕麦能润肠通便；胡萝卜籽、藕粉、莲子、山药的加入，可以养肝明目，增强肝脏的解毒功能；红枣和红糖养血暖胃，避免了减脂血虚的情况，同时改善了粥的口感，喝起来更美味。

觉得煮粥太麻烦？不用担心，按原配方制作的减肥粥粉，可以在高温下磨成细粉，然后用温水洗净。既好吃又有营养，还能在美容养颜中减肉。明星在喝粥。你还在等什么？