新妈咪谨防产后抑郁，别以为生完孩子就完事了！

新妈咪谨防产后抑郁，别以为生完孩子就完事了！

很多人以为生完孩子就完事了。结果他们不去观察孕妇生完孩子后的变化。这种变化不仅仅是体型或外貌的变化，更是孕妇心情和性格的变化。很多孕妇因为生完孩子后得不到重视，得不到家人的理解，患上了严重的产后抑郁症。那么产后抑郁怎么办？

一、为什么会得产后抑郁症？

产后抑郁症是一种非常常见且容易获得的症状，患此病的人数更高。可以说，50%到90%的准妈妈都会患上产后抑郁症。一般来说，产后抑郁的原因是不能适应母亲的角色转变。

很多时候，一个独立的女人在还没有完全解放自己的时候，突然要求她呆在家里，陪陪丈夫和孩子，会导致她抑郁。这意味着他们不能像以前那样随意购物、娱乐和旅行...

其次，很多家庭在妈妈生完宝宝后，把所有的注意力都转移到宝宝身上，忽略了已经完成辛苦工作的妈妈；当然，一些产后疾病也会导致母亲的精神抑郁...

二、产后抑郁怎么办？

很多人不重视产后抑郁症，但产后抑郁症的影响不可小觑。轻度产后抑郁症的妈妈，可能会没有胃口吃饭，经常情绪低落，心情不好，感到莫名其妙的难过，没有体力，什么都做不了，犯困。症状严重的母亲甚至可能会自杀。

三。如何面对产后抑郁症？

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妈妈们生完孩子后，不要过分关注宝宝，忽视宝宝的心理感受。这个时候，家人要安抚母亲的情绪。

可以经常陪妈妈散步，或者一起喝茶聊天，养花等。孩子的父亲平时要照顾好母亲的情绪，经常和母亲进行交流或者户外活动，帮助母亲快速走出产后抑郁症的阴霾。

2。吃点开心的食物

妈妈生完孩子后，要补充一些有利于感情稳定的食物，比如香蕉，可以让人的感情变好。平时也可以多补充一些坚果、瘦肉、西红柿等高钾含量的水果。其次，维生素C含量高的水果，如柚子、木瓜等，可以提高母亲的免疫力。

3。注意力转移

正常生活中，家人可以通过一些事情转移母亲的注意力。比如放一些妈妈喜欢听的歌，让妈妈培养一个愉快的爱好:泥塑、绘画、烹饪等。总之，找点事来填补我妈的时间，让她能及时逐渐忘记自己的痛苦和烦恼。

来自肖鑫的消息:

产后抑郁症除了对身心的影响，还会引发其他危机。让我们一起来了解一下，远离它！新妈妈的家庭也要学会理解和体谅！