坐月子需要多喝红糖水吗

新妈妈坐月子不能多喝红糖水

按照老一辈人的传统，红糖可以补血，所以很多新妈妈在月子期间，都会在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出，其实喝红糖水并不是越多越好。红糖水喝太久对新妈妈不好，最多喝十天。

★坐月子后喝红糖水并不是越多越好★

产后头几天多喝红糖水对新妈妈有好处。因为红糖味甘性温，有温经之功，并能活血化瘀。产妇喝红糖可以散寒止痛，健脾暖胃，有利于子宫收缩的恢复，排出产后子宫充血，促进乳汁分泌。另外，新妈妈生产时消耗大量的精力和体力，加上失血，产后还要哺乳，所以需要补充大量的铁。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素。，对新妈妈恢复体力很有帮助。

但是红糖水喝太久，对新妈妈不好。由于现在大部分产妇都是初产妇，大多宫缩较好，宫血的颜色和量一般都正常。如果喝红糖水时间过长，会增加淤血的排出，导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复。另外，喝红糖水时间过长，容易损伤产妇的牙齿，造成肥胖。夏季分娩的产妇如果饮酒过多，容易导致出汗过多，身体更虚弱。

所以，红糖水不宜长期饮用。产后血虚好转后，可以戒酒，一般7-10天。具体时间可以因人而异，因季节而异。冷的人可以在天冷的时候多喝几天。需要注意的是，舌红、苔薄、苔黄、苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。分娩前经常吐酸水的，也要少喝或不喝，以免增加胃酸，伤胃。产妇红糖水要煮沸后再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易滋生细菌。

将红糖煮成红糖水，比直接食用更容易吸收其中的营养成分，补中益气、健脾胃、暖胃的功效更强。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。

★产后喝一定量红糖的好处★

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大。如果她们在产后7~10天喝一些红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫的收缩和恢复，恶露的排出，乳汁的分泌也有明显的促进作用。

红糖水对女性月经顺畅也有帮助。它可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。

如果月经后情绪低落，气色不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周有效改善。

红糖水除了喝，还可以外敷，也有解毒润燥的功效。老一辈的人大多经历过小孩被蜜蜂蜇伤，伤口红肿疼痛。这时候家长会在红肿处涂一点高浓度红糖水，片刻疼痛减轻，红肿处逐渐消退。秋冬季节，皮肤因寒冷干燥而发痒。也可以用红糖水清洗干净，可以有效减轻干燥瘙痒的感觉。

红糖水也可以和银耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有利于水利尿的效果。月经期间，有助于排出子宫废物，可缓解腹胀、腰紧；用桂圆姜汁煮黑糖，有补中补血的功效；红薯、红糖、姜汁一起煮，不仅有养生作用，还是一种独特的小吃。