产妇如何快速催奶

生产后怎么快速催奶

什么是奶结？产后乳结是怎么回事？产后奶结怎么急救？要做到快速催乳，要讲究科学方法。科学催乳讲究“五多一少”:

过早进补后，奶水剧增，因为营养丰富而变得格外粘稠。新手妈妈和宝宝之间没有时间建立默契的供求关系。乳汁排出不及时，乳管疏通不好，导致乳管狭窄胀痛。

我该怎么做才能快速催乳

多喂点

让宝宝充分吸吮乳头是最好的催乳方法，因为吸吮一方面可以促进妈妈体内催乳素的合成和分泌，另一方面可以有效疏通妈妈的乳腺导管，所以产后定期喂奶可以刺激乳汁的分泌。既能使奶水早来，又能避免乳腺阻塞引起的奶涨、奶结。

多喝清淡的汤和水

母乳中将近90%的成分都是水，所以充足的水分是保证母乳充足供应的关键。但是产妇产后身体虚弱，包括消化系统都还在恢复阶段。所以，太浓的月子汤会使母体消化不良，不利于产奶。正常人每天至少要喝1200毫升(约6杯)的水，哺乳期的妈妈要多补充1000毫升左右。这1000ml可以换成清淡的催乳汤，而且记住这个汤一定要少盐少油。

多重吸收优质蛋白质

牛奶中的蛋白质含量远远超过脂肪含量，所以哺乳期妈妈的饮食应多含优质的富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋、奶、豆制品等。，以保证蛋白质的充足供应和牛奶的质量。

多休息

乳汁的合成和分泌受多种激素的影响。充足的睡眠和休息有利于乳汁的分泌，所以一定要保证规律的睡眠。因为哺乳期的妈妈晚上要满足孩子吃夜奶的要求，所以晚上一般都睡不好，所以家人要给妈妈足够的照顾，白天尽量多给孩子休息时间。

牛奶更多

由于早期的宝宝还很小，吃的不多，所以有些妈妈会觉得自己的奶还没被宝宝喝完。这个时候，不要吝啬你的奶。如果宝宝吃了之后还是觉得胀，一定要用吸奶器把多余的奶挤出来。你要知道，母乳的分泌和脑垂体之间会有默契的供求关系。即宝宝“吃”得越多，分泌得越多，反之亦然。当然，大脑分不清你乳房里的奶是宝宝吃的还是你挤出来的。总之，一旦你的奶没了，大脑就会通知催乳素分泌乳汁。而且如果你的奶总是喝不完，他也不会那么勤快的分泌母乳。

一减

新妈妈一定要学会给自己减压放松。一般人是无法理解的，但其实新妈妈在坐月子的时候往往会有各种压力，尤其是奶水不足的时候，会觉得对不起孩子，会有一种负罪感。这种压力对产奶相当有害。人体的神经系统是一个相当复杂细致的结构网络，各个环节环环相扣，尤其是哺乳期的母亲。一旦有压力，就会抑制催乳素的分泌，从而影响产奶。

所以新妈妈在面临剖腹产后奶水不足、产奶慢的情况时，一定要找到正确科学的解决方法。她不能抱着月子汤能解决一切的想法，从而耽误了开奶的黄金时间。

关于科学育儿，中国妈妈还有很多知识需要学习。合理科学的喂养一定不能让自己的孩子输在起跑线上。