什么是坐月子发汗

什么是坐月子？

生完孩子后，我们需要一个时间来恢复，那么坐月子需要注意什么呢？今天，边肖将谈论什么是坐月子？

坐月子是指孕妇产后休息一个月。从社会学和医学的角度来看，分娩是帮助产妇成功度过人生生理和心理转折点的关键时期。

产妇产后身体受到极大损伤，需要一段时间调养才能完全恢复。坐月子是非常必要的。

那么坐月子要注意什么呢？

1。注意休息，适当运动

坐月子休息是重中之重！产后一定要呆在家里，注意睡眠，不要让自己太累，但也要注意不要一个月都躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，产妇就要四处走动运动，有助于产后恢复。坐月子期间进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以恢复你的体质和体型。

2。保持愉快的心情

3。合理安排膳食，营养均衡，水果蔬菜不能少

4。注意个人卫生

从产后第二天开始，产妇可以照常梳头、刷牙、漱口、洗澡、洗头。

一般产后一周最好洗澡洗头。洗澡时要注意淋浴，防止脏水流入阴道引起感染。时间应该保持在10分钟。洗完之后尽快擦干身上的水，及时穿上保暖的衣服再走出浴室。冬天洗澡一定要在密室里避风，卫生间也比较暖和。可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调到25-28℃。

5。避免性

女性生殖器官从怀孕和分娩的创伤中完全恢复需要两个月左右的时间。产妇最好在通过产后检查判断身体完全恢复后再进行性生活，并在产后一年内采取避孕措施，为子宫的完全恢复提供时间。

6。坐月子的时候可以开窗开空吗？

一年四季，春夏秋冬还好，但是炎热的夏天，非常容易造成产妇中暑，而且对产后恢复也不好。为了防止中暑，产妇坐月子夏天不要盖太多，开窗通风是最好的散热方式，降低环境温度。

母婴室可以开空或者适当吹风扇，但是风不能对着母婴吹。室内温度应保持在25-28℃左右，湿度在50%-60%之间。

7。产后42天去医院复查

产后42天左右，产妇要去医院做一次产后检查，了解自己身体的恢复情况。

新妈妈不能直接吹，但不代表不开门窗。关好门窗会阻碍室内空气流通，产生大量细菌，对母婴健康非常有害。所以要经常开窗通风，但请注意一定要保暖，不要站在出风口吹风。