月经刚刚恢复泌乳量就减少了怎么办

月经刚刚恢复泌乳量就减少了怎么办

月经刚恢复泌乳量减少怎么办？月经后泌乳量减少是怎么回事？产后如何增加奶量？下面我们来看看。

这时，民间又有一种传言，说母亲哺乳期来月经后，母乳没有营养，甚至有毒，不能喂给婴儿。妈妈听后开始慌了。真的是这样吗？

第一条谣言:当然是假的！

民间谣言之所以被称为“谣言”，是因为它原本就是一种没有科学道理的说法。我们都知道妈妈的母乳优于所有配方奶。其丰富的矿物质成分和多种营养成分，能充分增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的生长发育。

那么为什么马宝月经恢复后泌乳量会减少呢？

温馨回答:

对于乳汁分泌减少，颜色变淡，是因为月经来潮后，乳汁通常比平时浓缩，脂肪少，蛋白质多。其实这种奶对宝宝是无害的。

要改变这种情况，很简单。妈妈只要在经期多喝白开水，多吃鱼，清淡的蔬菜汤就可以了。

↓也可以通过以下科学方法，

增加月经后的泌乳量

推荐方法一

通过婴儿的吮吸刺激来增加产奶量

1。增加喂食的次数:8-12次甚至更多

2。 喂奶时间延长:可以在宝宝吃完空后吃一边(15分钟左右)。如果切换到另一侧太快，宝宝会吃到两个乳房的前乳。虽然可以饱，但是脂肪含量和热量会不够。

3。从左到右交替喂:从左到右喂完后，让宝宝再吃一轮。

4。 双喂:宝宝吃饱喝足后，不要马上放下睡觉。而是，抱他一会儿。花10-15分钟，抱着他或者把他直立着抱，让他保持清醒，把他肚子里的空气放出来，这样他的肚子里就会多一个空的空间，他就可以再来一轮喂食了。

5。裸体宝宝喂奶:肌肤接触有助于唤醒昏昏欲睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝积极喂奶。如果宝宝怕着凉，可以在他背上盖个小毯子。

6。午睡和夜间喂奶:带宝宝上床喂奶可以让妈妈和宝宝都放松，也可以刺激更长时间和更频繁的母乳喂养。同时，泌乳激素水平也会升高。

推荐方法2

通过以下喂奶食谱增加产奶量

王不留行猪蹄汤

食材准备:猪蹄一只，王不留行10g，姜片，盐适量。

做法:1。王不留行洗净，放入纱布袋中。猪蹄洗净，剁碎，沥干水分。2.将纱布袋和猪蹄一起放入锅中，加入姜片和适量清水煮。3.取出纱布袋，加盐即可食用。

功效:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，常用于缺乳。此外，王不留行对新妈妈缺乳也有很好的效果。

丝瓜鲫鱼汤

食材准备:鲫鱼1条，丝瓜30g，黄酒，姜丝，盐，香油适量。

做法:1。鲫鱼宰杀干净，丝瓜洗净切成小块。2.将香油倒入锅中，大火烧热，放入姜丝炒香，再放入鲫鱼煎至两面金黄。3.加入丝瓜，加入黄酒，加入适量的水，煮沸，文火煮至熟，加盐调味。

功效:此汤能疏通经络，促进泌乳，补而不腻，能给妈妈补充丰富的优质蛋白质、矿物质和多种维生素。

茭白炖猪蹄

食材准备:猪蹄2只，茭白200g，姜片，盐适量。

做法:1。猪蹄去毛，刮净洗净，剁成小块，沥干备用。茭白洗净切片。2.将猪蹄、茭白、姜片放入锅中，加入适量清水，煮沸。3.转小火炖至熟。加盐调味。

功效:猪蹄富含胶原蛋白，脂肪含量低，有很好的催乳作用。茭白具有清热利湿、生津止渴、补虚强身的功效，二者合用催乳效果更佳。

黄花菜鸡汤

食材准备:鸡胸肉100g，干黄花菜30g。植物油适量，姜片适量，酒醅适量，盐适量。

做法:1。干黄花菜用温水浸泡后，去蒂洗净。鸡胸肉洗净切丝。2.油锅烧热，放入姜片爆香，再放入鸡丝，酿好酒，炒至八成熟，放入黄花菜，加适量水。3.小火炖至熟，然后加盐。

功效:鸡肉含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，可以为经期身体虚弱的宝宝妈妈补充能量。这个时候用黄花菜煲汤促进泌乳会更好。

此外，除了催乳汤，妈妈们也不要因为喝了汤就忽视了喝水。他们每天还得喝水！因为多喝水也能增加泌乳！

推荐方法三

通过充分的休息和恢复来增加产奶量

妈妈第一次来月经，每天要保证充足的睡眠时间，睡眠质量要高。

正因为如此，母亲体内的催乳素水平会在睡眠中升高，生长激素也会在睡眠中升高。配合催乳，产奶量自然会增加。

记住:只有哺乳期的女性获得了足够的营养，母乳才会有足够的营养，而对于宝宝来说，母乳是最有营养的“口粮”，不能因为哺乳期来了月经就停止给宝宝喂奶~

扩展主题提示......

生完孩子什么时候来月经正常？

#一般来说，如果没有哺乳期的妈妈，月经恢复会比较早，一般在产后6-10周。

# 对于哺乳期的妈妈来说，有的人产后1个月左右可能就恢复了，有的人产后3~6个月才恢复，有的人断奶后几个月才有月经。时间因人而异，不需要担心。

问:当然，还有一些宝贝妈妈，生完孩子一年还没来月经，所以很着急。为什么？

答:有专家说马宝之所以不来月经，很可能是因为内分泌的原因，以下四种表现也会是月经不来的原因。

● 孕期不注意调养通常会导致产后月经不调。因为女性在怀孕期间身体激素变化较大，如果不注意调养，很容易造成女性生完孩子后身体过于虚弱，导致月经不调；

●女人生完孩子后身体太弱，却不好好保养自己的身体。这会使女性内分泌系统紊乱，导致月经不调；

●女性产后过度劳累，或患感冒、感染。这也是女性产后月经异常的原因。

● 女性月经不调还有一个原因。有一个物理问题。很多女性由于体寒或其他原因，在受孕前就有痛经或其他月经不调的现象，分娩后也会出现同样的现象，这是一种生理惯性。

亲爱的宝贝妈妈们，我们需要善待产后的每一天，无论是为了宝宝，还是为了我们自己。

所以产后尽量做到以下几点，这样月经才能正常恢复，母乳才能更有营养，宝宝才能吃得更好！

吃住

合理饮食。建议补充钙和铁等。无论是顺产还是剖宫产，女性在分娩过程中都会或多或少的失血，所以补充微量元素是很有必要的。

保持身体清洁，保持产房清洁通风，注意休息。

适当运动

自然分娩的女性，6~12小时内可以起床轻微活动，产后第2天可以在室内随意走动。剖腹产的女性可以根据身体状况适当推迟活动。

产后运动有利于身体恢复，排便排尿，避免或减少静脉栓塞的发生，恢复盆底和腹肌的张力，但要循序渐进，量力而行。

放轻松

很多妈妈产后都会有情绪上的变化。这时，他们应该放松心情，保持心情愉快。家人也要参与进来，保证新妈妈的好心情。

产后检查

分别在产妇出院后第3、14、28天进行三次产后随访，了解产妇的身体状况和新生儿的健康状况。