产后新妈妈，四大痛楚如何应对？

产后新妈妈，四大痛楚如何应对？

有过分娩经历的妈妈都会有这种感觉。产后几个月内，各种身体疼痛伴随，如分娩伤口、腕关节疼痛、四肢疼痛、产后性疼痛等。，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦不堪言。到底有什么办法可以缓解这些产后的痛苦呢？让我们和肖鑫一起学习吧！

一、生产伤口疼痛这里指的是生产伤口疼痛，包括大部分顺产的妈妈都会遇到的会阴侧切，剖腹产妈妈的切口。

一般来说，胶原纤维是刀口疤痕组织的主要成分。一段时间后，胶原纤维会分解吸收，使疤痕组织变软变小，疼痛减轻或消失。但也有少部分产妇天生具有疤痕体质，即在伤口愈合阶段胶原纤维合成过多，导致疤痕肥大，形成高于皮肤的不规则肿块，按压时疼痛，即瘢痕疙瘩。生产时的伤口愈合后仍然肿胀，按压时有疼痛感，可能是瘢痕疙瘩的形成。

肖鑫的建议:1.请医生尽快仔细观察，确定疤痕是否已经形成瘢痕疙瘩。如果形成，可以局部涂抹，缓解瘢痕疙瘩和不适。但是，最好在医生的指导下用药。

2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。

二、腕关节疼痛主要是因为妈妈临产时，皮肤的毛孔和关节张开，再加上产后气血两虚，一旦受凉受凉，就会停留在关节肌肉里，造成“月子病”。此外，换尿布、给婴儿喂奶以及做其他家务都会加重肌肉关节的损伤，造成手指和手腕的肌腱和神经损伤，引发“伸肌腱炎”和“腕管综合征”，导致手指和手腕疼痛。

肖鑫提示:1。产后注意保暖，不要过早用冷水做家务。平时用热水洗手、洗脚、洗脸，避免接触冷水。

2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。
5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。

第三，有些产后四肢疼痛的新妈妈，在产后一两个月时，常常会感到手臂、腿、脚后跟疼痛。这样人就变懒了，不愿意动了，身体恢复也慢了。

产后肢体疼痛与妊娠、分娩、哺乳有关。一方面，怀孕改变内分泌，导致关节韧带松弛，弹性下降。另外，当胎儿需要更多的钙，而准妈妈没有补充足够的钙时，就会导致骨密度的降低；另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉关节发炎；再次，生完宝宝后，需要的钙量会不断增加，使腰部和四肢的骨密度不断降低；此外，产后休息不当，过早站立、坐起，或长时间抱宝宝，或固定姿势喂奶导致肌肉疲劳等。，都容易使女性产后容易出现四肢疼痛。

小馨提示：1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

3。每天坚持锻炼，保持身体温暖，但不要盖得太紧。

4。要缓解疼痛和不适，要吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，要补钙。

5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法。
四、产后性交痛有新妈妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活了。

一般来说，会阴侧切使用的缝合针是美容线(即胶原纤维)。一段时间后，胶原纤维会被分解吸收，从而使疤痕组织变软变小，疼痛减轻或消失。如果侧切伤口不是很宽也不是很深，没有感染，一般会愈合的很好。阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的瘢痕面较软，不会有明显的不适感，对性生活没有影响。

但是如果侧切伤口感染，或者产妇是疤痕体质，会延长伤口愈合时间或者造成愈合不良。这种情况下，会让女性在性爱后感到不适或痛苦。

小馨提示：会阴持续疼痛，有可能是因为发生感染，应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。小馨寄语：如是外感风寒引起的全身酸痛，新妈妈宜多吃辛温散寒的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。