伤口痛、子宫痛、腰酸背痛！对抗产后疼痛，秘诀在这里！_产后

伤口痛、子宫痛、腰酸背痛！对抗产后疼痛，秘诀在这里！

一、伤口愈合的疼痛

顺产时，胎儿必须经过产道，所以会有会阴裂伤。每个产妇都有不同程度的裂伤。有的医生会帮忙在会阴切开一个口子，让胎儿更容易娩出，避免不规则裂伤造成的伤口恢复障碍；剖宫产有手术伤口恢复的问题，伤口疼痛是产后妈咪的第一个挑战。

1会阴切开伤口护理

和以前相比，现在的妈妈们运动更少了。如果不想割会阴，就要经常做运动和会阴按摩，控制孕期体重增加。

由于会阴部血流丰富，无论是割伤还是会阴小范围裂伤，大约1~2周表面就会完全愈合。会阴疼痛在产后前三天最明显，随着时间的推移逐渐减轻。只要妈妈熬过这一关，痛苦就会好起来。

2保持伤口清洁干燥

不管用会阴冲洗器还是温水坐浴，一定要擦干，以免发炎！即使会阴部切割导致伤口上有缝线，目前也大多使用身体可以吸收的缝线，产妇不需要去医院拆线。

3腹带可加压止痛

剖宫产需要在肚子上开一个小口来接生胎儿。所以伤口需要很长时间才能恢复。通常在伤口缝合后，产妇会使用束腹，这样不仅可以固定伤口，让伤口不那么疼，还可以帮助腹腔内脏尽快恢复。

如果有经历过剖宫产的妈妈，最大的坎就是要有勇气拔掉尿管，自己下床上厕所。这个时候应该是最痛苦的阶段。虽然肚子上还有伤口，但鼓励产妇尽快回到正常的生活轨道。手术后或排气后一天左右，通常拔除尿管，以降低感染风险。下床走动可以增加胃肠蠕动，有利于身体机能的恢复。

有的妈妈会问，生完孩子不尿尿还要上厕所吗？无论顺产还是剖宫产，都必须自己上厕所。如果不想排尿，可能是打了镇痛分娩针或者半身麻醉，膀胱没有胀气的感觉，或者是生产时胎头压迫感到疲劳，像憋尿太多就尿不出来；因为膀胱膨胀过度，不仅影响膀胱本身的功能，还会压迫子宫，造成子宫收缩不良。

剖宫产后，妈咪会给口服止痛药，束腹带有助于缓解疼痛。除了不要提重物，还要观察伤口情况，大部分会在满月时复诊。在体力允许的情况下，产后锻炼可以在一周左右开始。适度的运动可以帮助伤口恢复，缓解疼痛。

温馨提示:剖宫产前洗澡，不要弄湿伤口

4发红、肿胀、疼痛和发热需要立即就医

产后伤口要精心护理。剖宫产表面的伤口大约1~2周就会愈合，但深层伤口完全愈合需要1个月。具有高产前身体质量指数、妊娠糖尿病、延迟分娩和产后伤口感染的孕妇需要更多时间从这些伤口中恢复。如果回家后发现伤口某处会痛，有脓、渗水、红、肿、痛、热，一定要尽快复诊。

小贴士:坐着和躺着时避免按压伤口

除了产后保持伤口干燥，如果分娩时用力过猛，还会引起痔疮。这时候直接坐着会压住伤口或者痔疮。建议坐在所谓的“甜甜圈垫”上，看起来像游泳圈，也可以缓解疼痛。睡觉的时候记得侧睡，这样有助于减轻疼痛的感觉。

二。宫缩恢复=产后疼痛

除了伤口，有些产妇还会感觉到子宫剧烈收缩的疼痛！这就是俗称的“产后痛”。产后子宫收缩是正常的(比月经痛更剧烈，类似抽筋样疼痛)，其主要目的是帮助子宫止血，使恶露和子宫内残留的血块迅速排出体外。但是，并不是每个产妇都感受到这种收缩过程，有的妈妈并没有感受到“产后痛”。

1初产妇对经产妇

因为产妇的子宫经历过收缩，当子宫开始收缩时，可以很快达到收缩频率，所以很多人说二胎会生得更快。同样的，产妇出生后，子宫会间歇性强有力的收缩，身体希望子宫快速恢复，所以产后疼痛的感觉会更明显。

温馨提示:产后疼痛会持续多久？

产后疼痛常与其他产后疼痛混淆，如伤口疼痛。因为是子宫收缩引起的疼痛，所以疼痛发作的频率会陆续出现，不会痛太久，每次持续1~2分钟左右，持续2~7天左右。

2种缓解产后疼痛的方法

当你喂妈妈的奶时，你的身体会分泌催产素促进子宫收缩，这会让你感到更痛苦。产后疼痛时，可以避开伤口稍微热敷，画圈按摩子宫，帮助子宫收缩，都是很好的方法。此外，产妇的身体和精神状况不佳会使产后疼痛更加难以忍受。临床上经常看到产妇不是单纯的产后疼痛，包括照顾新生儿的适应，给产妇挤奶，伤口疼痛。心情和体力都是沉重的负担，喂奶的时候特别痛苦。再加上睡眠质量差，产后疼痛成了压倒骆驼的最后一根稻草！如果做了很多治疗都不能缓解疼痛，可以寻求医生的帮助，给止痛药缓解。

3产后疼痛程度vs恶露

既然产后疼痛说明子宫在收缩，是不是说明产后疼痛越厉害，恶露排出的越干净？产后3~4天内恶露会迅速排出，逐渐变成深褐色，最后留下黄色和白色分泌物；恶露的排出确实与子宫收缩有关，但产后疼痛只能说明子宫在收缩，与收缩程度不成正比。

但是，一定要注意，有时候产后出血发生的比较晚，直到产妇回家休养后才发生。如果发现恶露已经慢慢减少，有一天突然爆开，以至于需要经常使用产后垫，产妇也有头晕的情况，需要紧急去医院治疗，避免失血过多。

三。腰痛和背痛&耻骨联合疼痛

孕期肚子上有个大球，不仅移动时重心偏移，而且很难保持正确的姿势。所以有很多孕妈妈从孕中期开始腰酸背痛。耻骨联合疼痛也是导致很多孕妇疼痛的一个因素，甚至在妊娠后期行走困难。分娩前就有耻骨联合疼痛、腰酸背痛问题的孕妇，可能会加重产后疼痛的感觉，尤其是分娩后耻骨联合不会马上恢复，这样的女性日子会不好过。

温馨提示:耻骨联合在哪里？

耻骨位于骨盆前方，位于脊柱末端，连接脊柱和股骨。左右耻骨在骨盆和髋骨的前中心相连，形成由固定关节组成的“耻骨联合”。看起来大概在会阴上方，也就是发套的中间内侧。

四。停止产后疼痛的好习惯

这里疼那里疼，难怪产后需要好好休息恢复。做好以下几件事，可以减少各种产后疼痛，产后第一周通常是最难受的。如果善用按摩热敷来缓解，就能度过产后不舒服的痛苦！

1。保持伤口干燥以避免感染。

2。剖宫产时请使用束腹带正确加压，以减轻疼痛。

3。多休息，饮食清淡，避免伤口发炎和乳腺炎。