产后抑郁证明图片

产后抑郁症的标签别乱贴

随着生完孩子后经济压力越来越大，以及80、90后独生子女一代新妈妈心理角色转换的不适应，很多妈妈在产后出现情绪波动，甚至发展为产后抑郁症。当然，妈妈产后出现情绪波动是非常正常的，但是如果认为是抑郁症，引起不必要的恐慌就不好了。

一、产后抑郁症≠产后抑郁症

经过漫长而小心翼翼的怀孕和痛苦的分娩，准妈咪终于晋升为新妈咪。但这并不是一切OK的开始。角色的突然转变，宝宝的哭闹，家人注意力的转移……诸多因素让新妈咪难以接受生活中的重大变化，从而产生产后抑郁，也就是宝宝忧郁。

“产后抑郁症”是指新妈妈们在生完孩子后，经常会出现悲伤或易怒的现象。其实80%的新妈妈都有过这种突然从巅峰跌到谷底的心理体验。这是因为产后2-4天，新妈妈体内的激素水平发生了变化。

一般来说，产后抑郁症来得快去得也快。这种情绪起伏一般会在两周内自行缓解。这也是产后恢复过程的一部分。但是新妈妈要小心了。如果抑郁状态长期不见好转，或者产后一个月再次出现，可能是产后抑郁。

第二，产后抑郁症不要恐慌。只有发现了才能预防

宝宝的到来让每一个新妈咪都由衷的开心，虽然新妈咪会因为宝宝的哭闹和生病而心烦意乱，情绪低落。但大部分新妈妈都能很快调整好情绪，把精力投入到照顾宝宝上，而有些新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，从产后抑郁发展到产后抑郁。

产后抑郁症的具体表现。一般来说，新妈妈会有绝望、焦虑、内疚、孤独等情绪。，这些都是判断产后抑郁症的关键症状。此外，深深的疲惫感和被困感也是产后抑郁症的典型表现。

产后抑郁症的表现症状与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

当然，仅凭以上文字描述就断定自己患了产后抑郁症是不可取的。如果你情绪低落或长期有上述症状，你应该尽快到医院咨询你的心理医生，以确定。

产后抑郁症的发生时间。典型的产后抑郁症一般发生在产后4~6周内，但不代表过了这个阶段就不会“找上门”了。事实上，有很多新妈妈在生完孩子几个月后患上了产后抑郁症。产后抑郁的原因到目前为止，还没有确切的结果表明哪种原因是产后抑郁的罪魁祸首，但可以肯定的是，新妈咪因为带孩子而与亲友的距离变长，由此产生的疏离感是导致产后抑郁的重要原因。

此外，采用母乳喂养的新妈妈由于要日夜不停地给孩子喂奶，劳累过度，休息不好，也容易产生怨气，烦躁易怒，导致产后抑郁。

三。调整产后情绪，父母双方都很努力

在经历了从紧张到狂喜的情绪起伏和激素水平的剧烈变化后，新妈咪生完孩子后难免会有心理落差。怎样可以快速调整产后情绪？肖鑫在这里给你一些提示。

【新妈妈篇】1、新妈咪提前了解自己将要经历的生理变化，理性面对积极应对，提前学习一些育儿知识或护理知识，度过这一段敏感时期。

2。做适当的家务和体育锻炼。这样不仅可以转移注意力，不再把注意力放在宝宝身上或者烦恼的事情上，还可以让身体自动产生快乐元素，让新妈咪的心情由内而外的快乐起来。

3。新妈咪要学会给自己创造各种条件睡觉。有时候，哪怕半个小时的睡眠也能给你带来好心情。当宝宝安全入睡后，新妈咪应该抓紧时间睡觉，哪怕是闭上眼睛。

4、新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

[新爸爸]1。不要因为宝宝的到来而把注意力转移到妈妈身上。多和新妈咪聊聊，及时告诉她育儿的经验，避免无所适从和紧张。

2。学习简单的护理宝宝的方法，享受每天和妻子在一起的育儿时光。哪怕是很小的事情，也要让她觉得你们在一起了。

3、无论是男宝宝还是女宝宝，出生后都要玩命爱。别再强调对宝宝性别的期待，对妈妈很不公平的哟。
4、若请你的母亲护理月子，务必做好平衡和安排，别让妻子难做是最好的爱护，做好母亲和妻子之间沟通的桥梁。小馨寄语：无论是新妈咪自己还是家人朋友，都不要妄自给新妈咪贴上“产后抑郁症”这个“病”的标签，产后刚开始的情况低落是正常的。大家要正确对待才可以哦~