纯母乳喂养能瘦身吗

纯母乳喂养容易瘦下来吗

产后如何快速减肥？都说纯母乳喂养容易减肥，但是如果不注意以下几项，可能会越吃越胖。接下来看看产后减肥要注意的事项。

我身边的一个妹子，刚生完宝宝三个月，基本恢复了孕前的体重。她的宝宝是纯母乳喂养，宝宝的身高体重都在正常范围内。

和她一起吃饭的时候，我发现她瘦的快是有原因的，因为作为一个乳母，她吃的并不多，没有达到一个人吃两个人的程度，而且她也没有喝太多的汤。再加上宝宝完全母乳喂养，所以体重下降得相当快。

其实很多妈妈因为纯母乳喂养宝宝，确实瘦的很快，但是如果不注意以下几点，很可能会越来越胖。

如果你认为你在哺乳期，你就不想避免它

有些哺乳期的妈妈觉得要喂宝宝，所以要多吃才能出更好的奶。另外，他们饿的比较快，所以根本不避吃。各种猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，每天都要当水喝。如果这种情况持续很长时间，也许孩子会变胖，马宝也不会再减肥了。

所以有营养师建议，哺乳期也要注意饮食。吃适量的脂肪，喝汤时撇去油脂。蛋白质含量高的鱼可以多吃，红肉可以吃适量的瘦肉，多吃蔬菜也很有好处。

苹果和火龙果是最好的水果选择。为了保证营养均衡，其他水果可以适量食用，但不能过量。要保持健康，最好少吃垃圾食品之类的零食。

身体条件差也是罪魁祸首

有些妈妈也很委屈，因为吃的不多，但是还是胖。出现这种问题的原因可能是身体的问题，因为照顾孩子导致的身体虚弱导致身体代谢异常。即使吃得很少，体内的脂肪和杂质也因为代谢问题无法快速排出，堆积在体内。很难瘦。

吃得少却长胖，往往伴随着容易疲劳。这样的症状最好早点咨询医生。

产后妈妈最胖的地方往往是肚子，所以最好在空空闲时间做瑜伽等运动，既调节心情，又能起到强身健体的作用。

有些妈妈总想等孩子断奶了再考虑瘦身。其实这个想法有点不现实。如果哺乳期不能减肥，断奶后就更难减肥了。

其实只要我们每天饮食均衡，就不会减少我们的奶水。再加上适当的运动和良好的休息，想减肥也不算疯狂。