哺乳期吃什么皮肤好

哺乳期可以吃什么护肤 石榴

石榴是最富含抗氧化剂的水果之一。饮食和健康专家表明，这种水果的果汁含有炎症抗氧化剂，比红酒或绿茶多。多吃新鲜的石榴。把石榴的树冠切开，把果皮分成节，不用再切了。一碗水放5-10分钟。将2汤匙石榴籽和1杯煮沸的燕麦片混合。搅拌2汤匙蜂蜜 (防腐剂)和2汤匙奶酪。敷在脸上几分钟，然后用清水冲洗干净。

### 草莓

草莓比橘子和柚子含有更多的抗衰老维生素C。经常吃富含维生素C的食物的人皱纹更少，皮肤更年轻干燥。在食品加工机或搅拌机中，混合1杯冷冻或新鲜草莓 (或草莓、覆盆子和蓝莓的抗氧化组合)。搅拌混合浆果，1杯香草或纯酸奶，1/2汤匙蜂蜜，8盎司杯。然后你可以享受你的奶昔。把剩下的冰沙涂在脸上 (刚开始会觉得湿润，过一会儿就光滑了)，8分钟左右冲洗干净。

### 橄榄油

橄榄油的抗氧化和抗炎特性不仅对你的身体内部有好处，还可以让你的皮肤更加柔软。食用橄榄油，这也是健康的地中海饮食的主食，含有抗氧化剂，可以缓解自由基，减少炎症。如果你是干性皮肤，这将是特别有益的。晚餐时，在小碗里挤一勺橄榄油，泡在全麦面包里，可以由内而外改善皮肤。

### 南瓜

南瓜的橙色色调是因为它含有类胡萝卜素，可以对抗皱纹，有助于消除自由基。在食品加工机或搅拌机中，混合两杯罐装南瓜、4汤匙低脂香草酸奶、4汤匙蜂蜜和1茶匙南瓜派香料。可以涂在脸上，保持10分钟，然后用清水洗净。你也可以在上面的食谱中加入这些原料来制作一个甜布丁:2汤匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精。

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