夏季滋补汤有哪些 哺乳期清凉滋补汤推荐

夏季滋补汤有哪些哺乳期清凉滋补汤推荐 雪梨银耳百合汤

功效:润肺止咳，清心安神

材料:银耳、百合各50克，枸杞适量，雪梨一个，冰糖适量。

做法:雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用。银耳泡半小时后，洗净撕成小朵；百合、枸杞洗净备用。锅中倒入清水，放入银耳，大火烧开，转小火炖银耳，加入百合、枸杞、雪梨、冰糖，炖至梨熟。

### 豆腐鸽蛋蟹柳鲜汤

功效:养心肾，健脾止泻。

材料:芡实100g、茯苓50g、山药50g、薏苡仁100g、猪肠500g、干莲子100g、盐2茶匙、米酒30g。

做法:将猪小肠焯一下，捞出，切成段。芡实、茯苓、山药、莲子、薏苡仁洗净，与小肠一起放入锅中，加水至所有食材被盖，煮沸后用小火慢炖30分钟左右，待快熟时加盐调味，淋上米酒。

### 降火翠玉蔬菜汤

功效:清热降火，清胃。

材料:芦笋10g、薏苡仁10g、板蓝根8g、西瓜皮100g、丝瓜100g、黄豆芽30g、盐适量。

做法:西瓜皮、白肉切片，丝瓜绿色部分切丝；将豆芽生根。将板蓝根、天冬放入棉布袋中，与薏苡仁一起放入锅中，加水，关火，煮沸后滤汁。然后将药汁和薏米放入锅中，加热，加入西瓜皮、丝瓜丝和黄豆芽，煮开，调味。

### 银耳西瓜羹

功效:滋阴润肺，清热解暑，除烦止渴。

材料:熟西瓜1个，银耳适量，冰糖适量。

做法:在西瓜蒂部开一个圆口，去掉盖子，挖出西瓜的果肉和籽，瓜皮保持完整。将整个瓜壳洗净，用开水冲洗瓜壳内壁。然后把挖好的瓜瓤和瓜子用纱布包起来压榨取汁。将砂锅放在火上，加水烧开，放入冰糖烧开，再放入银耳。然后将西瓜汁倒入冰糖银耳中。烧开后倒入西瓜壳，盖上盖子，放入盘中。

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