母乳妈妈月经紊乱，都是没吃对补食的错！

母乳妈妈月经紊乱，都是没吃对补食的错！

很多正在哺乳期的妈妈留言反映，产后6-10周就知道又该开始来月经了，但为什么没有如期而至？

和月经短暂相遇后，有些就不能再相见了。这是怎么回事？

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哺乳期的妈妈真的很辛苦

其实产后恢复月经真的是早晚不一样。不要听说别人产后不久就来月经了，你还在那里纠结。

尽早，生完孩子满月的时候可以约阿姨。越晚越好，要等到孩子一岁。在此期间，母乳喂养会影响体内激素水平，不容易控制。

母乳喂养的妈妈通常比奶粉喂养的妈妈恢复月经晚，因为喂养时孩子对乳房的刺激必然会引起内分泌紊乱。这些母亲大多不需要特殊对待。只要他们耐心等待，宝宝断奶后就会慢慢好起来。

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原来月经最爱吃这些美食

这样的妈妈可以多喝汤。牛奶、鱼、蔬菜汤、禽肉依次食用，会保证宝宝的奶水质量。

如果你有产后八个月的经期，完全符合文章开头提到的那个时期，可以考虑给宝宝断奶，慢慢减少喂养的频率，适当增加辅食的量。

如果哺乳期的妈妈仍然月经不调，除了不吃生冷辛辣刺激性食物外，还要注意保暖。

此时虽然月经紊乱，但卵子仍在排列，要严格注意避孕，短时间内很快再次怀孕，对身体伤害太大。

最后给你推荐一个终极绝招:

烧丝瓜汤，记得不要放辣椒，最好不要放青椒。使之清淡，打通经络，气血通畅，对气血通畅有很大的帮助。

有条件的话还可以试试煮鱿鱼汤，滋阴活血，补肾安神。是月经失调的哺乳期妈妈可以享用的大餐。

如果你还想问有没有其他可以改变口味的菜，可以试试当归羊肉汤和桂圆鸡蛋汤。它们很好吃，也很容易做，所以值得一试。

哺乳期的妈妈真的很不容易。他们要忍受有奶渍的斑驳衣服，还要为饮食发愁。你辛苦了！