相信很多人都听说过“十病九寒”和“百病寒战第一”，充分说明了寒冷对人的健康有多大的危害。那么，如何调理体寒呢？
在《黄帝内经》中也有相应的记载，说人体的大多数疾病都与寒有关。在我们的生活中，尤其是女性，很多人天生体质偏寒，再加上生活无节制，加重了体内的寒气。
体寒在生活中很常见，对生活不会有太大影响，所以很多人不太重视。却不知体寒不仅会导致手脚冰凉，严重时不仅会影响女性生育能力，还会带来更严重的危害。
《生命时报》曾经采访过一位专业的肿瘤专家。医生说:寒性体质比正常人更容易患肿瘤。
主要有两个原因:一是寒性体质通常免疫力较低，不能有效阻挡外界有毒物质的入侵，排除毒素的能力比常人差，为肿瘤的产生创造了温床。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，容易形成血瘀、痰浊、气滞“勾结”的局面。“痰瘀”积聚在某个地方，在毒邪因素的长期作用下，很容易导致肿瘤的形成。
所以，不要以为体寒是小问题。如果变得严重，真的会出人命。
中医的“寒”有两种，一种是内寒，一种是外寒。
内寒是一种类似于外寒症状的邪气，因体内阳虚、脾肾两虚、功能下降所致，又称“虚寒”。主要症状是手脚冰凉，恶寒，面色苍白，上吐下泻，易疲劳，精神萎靡。
外寒一般发生在冬季。冬季天气极寒，寒邪容易侵入人体，损伤阳气，导致经络收缩，阻碍人体气血活动。
内寒和外寒虽有区别，但也是相互联系、相互影响的。《黄帝内经》也记载:“阳虚则外寒。”阳气弱的人容易感染外寒；但人体受外寒之苦，长期存在，会损伤人体的阳气，产生内寒。
那么既然感冒危害这么大，我们该如何摆脱呢？注意饮食，不要吃太多生冷的食物，比如冰淇淋、凉茶等，多吃温性食物。注意保暖，露肚脐和大腿，冬天不要做。另外，女性在经期要特别注意，不要感冒。工作再忙，一周也能抽出点时间做点运动，有利于活血散寒。
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