坐月子不做好会留下病根吗

坐月子不想落病根怎么做

坐月子后不想生病怎么办？坐月子最好不要吃什么食物？分娩消耗了母亲太多的体力和精力，产后身体会变得异常虚弱。只有坐月子，身体才能恢复的更快。

坐月子有很多禁忌需要产妇遵守，否则身体很容易落下病根，影响以后的生活。产后妈妈要想让自己的身体恢复的更快更好，除了坐月子期间不感冒，还要特别注意饮食。比如以下四种食物，坐月子期间绝对不能碰，尤其是第一种食物。不要粗心大意。

短期进补食物

很多妈妈生完宝宝后，由于体内气血流失严重，身体虚弱，为了尽快恢复，往往会吃一些进补的食物。其实坐月子期间要避免大补，遵循平补的原则。一方面是因为妈妈身体的各个器官还在恢复中，吃太多的食物很容易增加肠胃的负担，从而引起便秘。另一方面，妈妈短期补充容易导致奶水增多、堵奶的问题，严重时还可能导致乳腺炎。所以坐月子期间，建议妈妈合理补。另外要提醒妈妈，产后乳房分泌的乳汁会增加乳房的重量。如果没有外界的支撑，你的乳房很容易下垂膨胀。所以建议妈妈们穿专用的哺乳内衣，在设计上有很好的聚拢和支撑效果，方便妈妈们给宝宝喂奶，非常实用。

辛辣刺激的食物

很多妈妈以为生完宝宝就万事大吉了。他们的饮食没有节制，经常吃辛辣刺激的食物。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈身上都会有一些伤口。吃这些食物很容易影响伤口的恢复。而且产后妈妈要排出恶露，辛辣刺激性食物容易刺激子宫，导致恶露不尽，从而影响身体的恢复。

生冷食物

坐月子期间，最忌讳的就是身体受凉。一旦变冷，会直接影响子宫的恢复，严重时会陷入月子病。尤其是夏季坐月子，妈妈绝对不能为了消暑而任性地吃一些凉性的食物。所以，妈妈产后一定要避免吃生冷的食物。吃水果的时候一定要知道哪些是凉的，这样才能让身体恢复的更好。

苦味食物

很多妈妈在产后都会面临牙齿松动的问题，主要是因为怀孕期间，胎儿从母亲那里获得了大量的钙，导致产后体内缺钙，所以骨骼松动。所以在坐月子期间，一方面妈妈们要尽量不要吃有嚼劲的食物，否则容易出现牙齿酸痛。另一方面，妈妈要注意自身的补钙，多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆类等。

产后坐月子关系到妈妈身体的恢复，所以一定要遵守各种坐月子禁忌，尤其是在饮食方面。妈妈要做好饮食计划，这样才能好得更快。