新手妈妈面临着两个重要的任务:产后恢复和新生儿母乳喂养。他们肩上的担子不轻。想要顺利进入新妈妈的完美角色，需要产后身心恢复。只有处于最佳状态，才有力量照顾宝宝。那么，请跟我一起去了解和面对产后的N个第一吧！
交付后第一次排气
剖腹产后24小时。剖腹产后为什么要排气？
生完宝宝后，医生护士会反复叮嘱新妈妈要尽早排气，防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀，主要是因为新妈妈在做腹部手术，期间肠道受到刺激，肠道蠕动减弱。一般需要24~48小时，肠道功能才逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠道蠕动的标志，说明新妈妈的肠道功能已经基本恢复。肠道蠕动恢复后才能吃半流质食物和正常食物，否则胃承受不了。一般剖腹产后24小时后会有排气。如果48小时后还没有耗尽，那就是异常情况。你必须去看医生检查和治疗。
1。适当的术后活动
剖腹产后，因为伤口的疼痛，产妇无法像产妇一样自由活动。但术后24小时，要下床在家人的帮助下慢慢行走或站立几分钟，有助于肠胃活动。如果疼痛实在难以忍受，也可以让家人帮你在床上翻身，这样可以促进尽快排气，避免肠粘连等问题。
2。注意饮食结构
剖腹产后产妇需要少食多餐，吃一些清淡的食物，避免不消化和胀气的食物，细嚼慢咽，有助于尽快排气。
3。按摩腹部
选择剖腹产的产妇可以轻轻抚摸腹部进行按摩，可以消除子宫和阴道内残留的积血，帮助肠道蠕动。
4。借助药物
如果产妇产后很长时间仍未排气，就该在医生的指导下进行医疗救助了。但服用药物会影响产妇身体的内环境，也容易对乳汁产生有害物质，所以除非情况非常紧急，否则不要轻易用药。
剖腹产后，产妇要随时注意自己的伤口，不能做剧烈运动，也不能笑哭，容易造成伤口再次破裂。而且产后24小时后下床走动，会有效避免肠粘连，有助于胃肠蠕动，从而排气更快。并遵循少食多餐的原则，避免食用不易消化的食物。剖腹产分娩后，应采取避孕措施。伤口未完全愈合前不要再次怀孕，导致子宫破裂。
产后第一次排尿排便
排尿发生在剖腹产后24小时，排便发生在顺产后2~3天，剖腹产后3~4天
一般情况下，新妈妈会在产后2~4小时排尿。另外，由于利尿作用，产后12 至24小时排尿量会大大增加。很多新妈妈在产后的头几天都会排便困难，但不管是生理因素还是心理因素，都应该尽早排便，这样可以有效预防产后便秘的发生，对产后恢复也非常有利。
1。尝试排便以避免痔疮
至于排便困难的原因，专家表示，由于分娩时会阴受损，产妇事后排便时，一旦用力，就会拉扯受伤的会阴，使产妇感到非常疼痛，不敢上厕所。此外，在坐月子期间，产妇摄入的纤维素和水分较少，导致肠胃蠕动缓慢，也容易造成排便困难。但是，无论如何一定要试着排便，这样才不会得痔疮。
2。产后轻松解手的5招
第一招是主动上厕所
第二次膀胱训练
如果怕排尿不畅，可以休息1~2天再做膀胱训练，导尿管还连着。训练方法是:首先夹住导尿管2小时，使膀胱内的尿液排不出来，让产妇体会到尿胀的感觉。然后，放开导尿管，让尿液排出。重复这个动作，让产妇熟悉尿胀的感觉。
第三个措施是温水坐浴止痛
小便时有尿液粘在会阴伤口处的疼痛。排尿时，可用温水冲洗会阴，以减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方法“温水坐浴”，产后24小时左右即可开始，对缓解大小便不适有一定作用。
第四步:坐在冷水浴中消肿
如果一开始阴部肿胀非常严重，可以局部冰敷，或者冷水坐浴，缓解肿胀症状。因为冷水浸泡可以刺激血管收缩，肿胀会消失的更快，不会再产生血肿。在消肿方面，它比温水坐浴更有效。冷水浴坐浴的方法是用大一点的脸盆，先放一些室温的冷水，坐浴后再慢慢加入冰块，这样可以慢慢适应水温。另外，由于产后身体虚弱，浸泡时要注意身体其他部位的保暖。
产后第一次下床
交货后24小时
顺产的妈妈，产后练习坐起就可以下床活动了。保险起见，新妈妈第一次下床时，应由家人或护理人员陪同和协助。起床前，她要在床边坐5分钟，确定没有不适后再起床。起床前要吃点东西恢复体力，以免晕倒在厕所里。
如果上厕所需要很长时间，站起来，动作尽量慢。不要突然站起来。万一新妈妈头晕，马上让她坐下，让她头向前低，在原地休息一会儿。给新妈妈喝点热水，观察她的脸色，等到颜色恢复，再搬回床上。卫生间里有紧急呼叫灯或铃。如果有任何情况，请立即通知医务人员。
新妈妈长时间躺在床上，不仅不利于身体恢复，还容易降低排尿的敏感度，阻碍尿液排出，造成尿潴留，还可能导致血栓形成。
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