产后得了妈妈手怎么办

产后3个月当心“妈咪手” 长时间使用手动吸奶器，大拇指酸疼得厉害

女儿出生后，芳芳坚持母乳喂养。很多坐月子的妈妈躺在床上喂奶，芳芳却什么都学不会。她必须坐在床上或椅子上，抱着女儿喂奶。

那时候芳芳每天都要吃一条野生的黄翅鱼来补充奶水。牛奶太多了，我女儿喝不完。芳芳奶涨的很痛苦，每天要挤很多次奶。白天，芳芳妈妈和月嫂用吸奶器帮忙吸奶。半夜芳芳因为涨奶醒了，只好自己用吸奶器吸。手动吸奶器用起来很费力，要用大拇指一遍一遍使劲按。时间长了，拇指疼得厉害。

### 母亲帮忙带孩子，双手也患上腱鞘炎

“每天给宝宝挤奶，大概半个月左右，发现右手拇指弯不了，筷子拿不好，毛巾拧不动。甚至我一碰它，手腕就疼。我把宝宝抱在手里的时候，如果不抱起来，手一碰就特别疼。感觉比生孩子还痛苦。”方方说。

为了减轻痛苦，芳芳尝试了很多方法，比如每天晚上用水煮艾草，把手泡在里面，效果都不明显。为了让芳芳少用手，芳芳的妈妈负责给她换尿布，抱宝宝，给宝宝洗澡。久而久之，芳芳的妈妈也患上了手腕腱鞘炎，双手都有。

后来芳芳不得不去医院治疗，涂药膏，戴护腕，干活也少了...过了一段时间，芳芳的手好了。

### 产后3个月是高发期

避免做太多重复的动作

医生说，腱鞘炎容易在产后一年内发生，尤其是产后3个月。新手妈妈容易患腱鞘炎的原因是怀孕期间，由于体内激素水平的变化，骨骼之间的结缔组织会松弛拉长，为分娩和盆腔开放做准备。生产后，一年内是身体的恢复期。在此期间，稍有不当的压力就可能造成损伤和无菌性炎症。同样受激素水平变化的影响，更年期女性容易发生腱鞘炎。

医生说，其实产后身体各个部位都有可能发炎。但由于抱孩子、换尿布等一系列手部动作较为频繁，微小的力量反复刺激手腕，手部炎症的发生率高于其他地方。所以产后要注意减少不必要的动作，尤其是少提重物，避免过多的重复动作。

新手妈妈一旦患上腱鞘炎，首先要改变外在环境，在内环境无法改变的情况下，减少过多的重复动作，少工作。可以采取热敷或理疗，遵医嘱治疗。随着身体的恢复和内环境的改变，病情会有所缓解。

手腕腱鞘炎

[名词解释]

又称“妈咪的手”。一些手部肌腱覆盖有一层纤维组织，称为腱鞘。具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。手固定在某个位置反复过度活动时，肌腱和腱鞘常发生摩擦，使豌豆粒红肿、灼痛，按压时疼痛更明显。