有些女性年纪比同龄人大的时候看起来更显老，这和日常生活中的一些习惯有很大的关系。所以，女性要想年轻优雅，除了必要的护肤品之外，还要规范自己的生活习惯。
早衰的四大原因:
1。过度劳累和休息不足:
生活作息不规律，睡眠不足，工作紧张和压力使皮肤新陈代谢变差，皮肤角质不易更新，白天积累的色素沉着不能及时排出，导致脸上出现斑点和皱纹。
现代人的工作方式趋于紧张、压力大，导致大脑功能失调，从而出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、情绪紊乱、失眠等。
另外，现代女性长期处于激烈的竞争环境中。神经紧张导致植物神经紊乱，内分泌紊乱，导致卵巢功能过早下降，女性激素不足，提示提前报更年期。
2。恶劣的外部环境:
如果工作环境长期暴露在紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源下，会引起“光老化”，导致皮下脂肪流失，皮肤下垂，出现细纹和斑点。
其次，长时间呆在空调房里，会使皮肤失去水分，变得干燥、粗糙，容易脱皮，产生细纹。
3。生活习惯不当:
现在很多女性都喜欢浓妆，但其实彩妆的化学成分才是皮肤恶化的杀手。除此之外，不注意卸妆和清洁面部会使皮肤老化，提早报到。
和化妆一样受追捧的还有减肥，怕胖，过度追求低脂饮食。吃太素会使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是维持皮肤健康不可或缺的营养物质。
而错误的饮食减肥让身体缺乏脂肪。由于脂肪是合成女性激素的主要成分，一旦脂肪不足，就会导致女性激素缺乏，引起月经紊乱，甚至停经。更年期异常会抑制卵巢的排卵功能，导致卵巢早衰。
4。饮食不当
1。含铅食物
铅可显著降低脑内无钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量，导致神经性传导阻滞、记忆力下降、痴呆、精神发育迟滞等疾病。
人体内过多的铅会直接破坏神经细胞中的遗传物质DNA的功能，不仅使人患上痴呆症，还会使人面色灰暗，过早衰老。
2。腌制食品
3。霉变食物
当谷物、油脂、花生、豆类、肉类、鱼类等。发霉了，会产生很多细菌和黄曲霉毒素。
这些发霉的东西一旦被人食用，轻者会出现腹泻、呕吐、头晕、眼花、烦躁、肠炎、听力下降、全身无力等症状，重者可致癌、致畸、早衰。
日常抗衰老工作
抗衰老第一招:充足睡眠
睡眠对一个人的健康非常重要。当你进入睡眠状态时，皮肤的新陈代谢才会真正开始工作并自我修复。而且身体内部也得到了相应的休息，保证了第二天的精神，有助于抗衰老。
第二招抗衰老:多做有氧运动
适当的有氧运动，如慢跑、游泳、散步等。，能加快身体的血液循环，有助于体内代谢废物的排出，帮助细胞吸收氧气，会使面色红润。
抗衰老第三招:少碰烟酒
有研究表明，吸烟者会比不吸烟者早十年出现皱纹，加速衰老，所以尽量少抽烟或不抽烟，少喝酒。
第四招抗衰老:多吃富含维生素的水果蔬菜
维生素是最好的抗衰老物质之一。日常生活中，可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、青菜、柠檬、草莓、苹果等。
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