更年期女性在饮食方面应该注意什么？要知道女性在更年期的时候，内分泌紊乱开始出现，晚上经常睡不好，记忆力下降，甚至可能会想起来，说是病，却得不到医生的用药。既然如此，为什么不用食疗来度过这个更年期呢？是三分毒。与其吃药，不如改变饮食来度过更年期。
1。大豆制品
2、蜂蜜水
更年期也适合喝蜂蜜水。每天早上起床喝一杯蜂蜜柠檬温水，可以冲洗人体内的有毒物质，润肠通便。最重要的是排毒养颜。柠檬含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。蜂蜜中含有维生素E，可以使皮肤更有光泽和弹性。所以正在进入更年期或者即将进入更年期的女性朋友每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水！
3。阿胶
阿胶是女性最好的滋补品，更年期的女性朋友可以滋阴补血，美容养颜。尤其是一些即将更年期的女性朋友。绝经前可适量应用阿胶，可缓解经血不足，肝肾不足，补肾益气，治血燥。所以女性朋友可以在月经前后服用一些阿胶，对身体有益。很多服用阿胶的女性面色红润，可以达到美容养颜的效果。
4。降火食物
进入更年期，可以吃一些降火的食物。比如莲子、菊花枸杞茶，莲子、菊花都有降火清心的功效。适用于月经失调、心悸、自汗的更年期妇女。可以每天早上喝一杯莲子汤，中午喝一杯菊花枸杞茶。枸杞具有补血益气的作用，非常适合更年期女性食用。莲子、枸杞能补肾、强筋骨、清肺、养心、安神，治疗烦躁失眠。
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