豆类富含雌激素，能有效促进卵泡发育，帮助女性朋友补充雌激素。豆类食物包括各种豆科植物的可食用种子，其中以大豆最为重要，还包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆。
### 谷物类食物
谷类食物中还含有大量的雌激素，不仅能促进卵泡发育，还能促进排卵。常见的谷类食物有高粱、玉米、小米、红薯等。
### 甲鱼汤
甲鱼汤是一种促进卵泡发育效果很好的食物。能有效增强白带分泌。也就是说，可以有效促进卵泡发育，增加受孕概率。 建议女性朋友在月经第5天开始调理。月经5天后，买一条一斤重的水鱼炖着喝。炖汤时，还可以加入适量的枸杞、红薯肉、山药等药材炖45分钟左右。
### 红糖姜茶
材料:生姜，红糖。
做法:将6片左右的生姜切成小块，放入500ml水，用武火煮沸，继续用文火煮2分钟。倒入准备好的红糖。
功效:红糖姜茶主要能促进血液循环，通经血，暖宫，促进女性排卵。
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