豆类食物豆类食物含有丰富的雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、

谷类食物女性卵泡期补充雌激素能增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等谷类食物中含有较多的植物类雌激素，食用有助于促进排卵增加受孕几率。同时适量吃谷类食物还能补充粗纤维，帮助女