女性在卵泡期补充雌激素可以增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育。大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等谷类含有较多的植物雌激素。吃它们有助于促进排卵，增加受孕概率。同时，适量吃麦片还可以补充粗纤维，帮助女性预防便秘。
### 豆类食物
豆类含有较多的大豆异黄酮等植物雌激素，也能促进卵泡发育。豆类食物中，黑豆对卵泡发育的作用最好。建议将黑豆做成豆浆、黑豆汤或者和猪蹄一起炖。
### 富含维生素C的食物
维生素C是卵子正常发育不可或缺的。所以要想卵泡发育得更好，就要多吃富含维生素c的食物，各种新鲜蔬菜水果都是常见的。
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