产后如何让子宫恢复更好，平坦无小腹

产后如何让子宫恢复更好，平坦无小腹

接下来我们来听听医生的回答！

女性的子宫在整个妊娠和分娩过程中变化很大。孕前体重只有50g左右，长约7~8cm，宽约4~5cm，容量约5ml。在整个怀孕期间，子宫会随着胎儿的成长而逐渐变大，大到可以容纳胎儿、胎盘、脐带和分娩前的羊水。分娩后，当这些内容物逐渐排出时，子宫也开始修复过程。随着子宫肌细胞的收缩，最终慢慢恢复到孕前状态。

很多女性生完孩子都恨不得肚子马上恢复到孕前的状态，但产后子宫还需要一段时间才能复壮。分娩末期，子宫重约1.0kg，体积相当于怀孕20周的大小。所以，生完孩子后，孕妈妈还是能感觉到肚子有些微肿。不过一般来说，产后6周左右，子宫基本可以恢复。

子宫的恢复有一个很重要的参考，那就是恶露。一般情况下，产后3~4天内，恶露量会更多，颜色会鲜红。产后5~10天，恶露颜色会逐渐变淡，所含血量逐渐减少，宫颈粘液和阴道渗出物增多。到产后10~14天，恶露的颜色会逐渐变成白色或淡黄色，血量也会逐渐减少。因此，如果产后2周，恶露仍带血，量大，并伴有恶臭，有时甚至可排出腐肉或胎膜之类的东西，说明子宫复壮不良，应及时去医院找专科医生治疗。

以下几点有助于子宫更好的恢复:

1。坚持母乳喂养:产后坚持母乳喂养，非常有利于子宫的恢复。这是因为乳头、乳晕上有丰富的感觉神经末梢，婴儿的吮吸刺激可通过这些感觉神经末梢传入大脑垂体后叶，可增加催产素的合成并释放到血液循环中促进子宫肌肉收缩，从而加速子宫复壮。

2。产后按摩:新妈妈生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中通过刺激穴位，间接增强子宫肌肉的兴奋度，促进宫缩。另外，如果产后按摩骶尾部，还可以促进骨盆肌肉收缩，加强筋膜张力，帮助子宫恢复。

3。中药足浴熏蒸:在医生的指导下，可以用含有益母草、当归等药材的制剂泡脚。通过刺激脚部穴位和经络，可以扩张全身血管，促进全身血液循环，从而恢复各器官的正常功能。

4。低频脉冲电疗刺激:有助于改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，促进宫内淤血的排出。