让这些方法帮助你赶走产后抑郁症，不用谢!

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怀孕，进入母亲角色

准妈妈怀孕的时候可能没什么事情可做。他们可以在这些闲暇时间看一些书刊，听一些讲座，学习育儿知识和技巧。孕妈妈还可以学习如何抱抱和喂奶，给宝宝洗澡，换尿布等。还可以学习如何应对和预防宝宝生病，做好意外的心理准备。

生产后不要让太多人打扰你

孕妇产后身体非常虚弱，需要充足的睡眠和休息。如果他们休息不好，会直接影响他们的心情。因此，在产妇熟睡时，家属应尽量减少不必要的打扰，尤其是亲友的探视。

丈夫帮助妻子照顾婴儿，做一些家务

丈夫下班回家，要帮妻子带孩子，或者帮她做点家务为她分担点，可以促进夫妻感情。如果宝宝半夜哭闹，老公不睡觉，赶紧起床帮老婆照顾宝宝，以免老婆受委屈。

解手

如果丈夫发现妻子情绪低落，可以陪她去看电影，或者晚上吃一顿浪漫的晚餐；如果妈妈有什么解决不了的问题，不要闷在心理面不说出来。找你的闺蜜或者亲戚，把你的心事说出来，让别人帮你化解。可以经常放松自己，比如睡一会儿或者看书、洗澡、听音乐、看DVD或者精品杂志。

其实没什么好克服的，只要摆正自己的位置。丈夫要时刻关心妻子，注意妻子的情绪变化，避免产后抑郁。