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产后皮肤护理，新妈皮肤护理攻略get 问一问：产后皮肤为何变暗黄

睡眠不足

睡眠不足是新妈妈的必要条件。很多皮肤问题无疑与睡眠的长短和质量有关，所以暗黄也不例外。产后新妈妈身体虚弱，容易疲惫。现在我们必须照顾孩子。孩子的作息和大人不一样。他们想哭想吃就能来，午夜是他们最喜欢的时间。长期睡眠不足，肤色黝黑也是难以避免的。

色素沉着

色素沉着，简单来说就是黑色素的异常增多。分娩后，新妈妈体内的激素发生变化，身体器官受到影响。皮肤也是器官之一，无法逃脱。另一个外因是新妈妈天天爱晒太阳。过多的紫外线照射和热刺激也是黑色素产生的主要原因。

新陈代谢缓慢

新妈妈刚生完宝宝，就像打了胜仗一样。这需要很大的努力。身体各项机能都处于恢复状态，所以新陈代谢会变慢。如果新陈代谢慢，身体的毒素排出也会慢，所以暗沉发黄的皮肤很容易持续很久。

### 答一答：新妈如何祛暗黄

一、保证睡眠质量

这对于新妈妈来说似乎是一句狂言，但是保证睡眠质量不仅对新妈妈的皮肤，对产后恢复也有很大的促进作用。照顾婴儿的幸福是很难的。我知道新妈妈放不下尖锐的心，但我还是可以在真正需要休息的时候问老公。或者经济允许的话，可以请岳麓帮忙，让岳麓承担起凌晨照顾孩子的责任。

第二，不要吃颜色重的食物

不要碰新妈妈喜欢的酒，浓茶，咖啡。还有巧克力等加工食品，还有很多合成色素。此外，像油炸食品这样的食物不仅具有刺激性，还会产生色素。

三。维生素C补充剂

维生素C也是顶级美容师，功能很多。能有效减少黑色素的增生，防止皮肤氧化，让皮肤水润Q弹。终极妙招是抑制皮肤衰老。

而富含维生素C的食物有，酸枣、猕猴桃、山楂、 西兰花、枸杞、大白菜、莲藕、木瓜、桂圆、橙子、菠菜等。如果新妈妈觉得麻烦，可以直接买维生素C片。

四。注意保湿防晒

保湿是摆脱产后肤色暗沉的秘招。对于油性皮肤的新妈妈来说，油性皮肤的真正原因是缺水，所以油性皮肤的新妈妈平时要记得多喝水。对于干性皮肤和中性皮肤的新妈妈来说，单纯的喝水或者通过饮食保湿是不够的。可以适当用一些保湿的护肤品。如果还在哺乳期，一定要选择纯天然、零添加、温和保湿的护肤品。

防晒其实是新妈妈无论在哪个季节、哪个年龄段都应该做的护肤工作。相比涂防晒霜，更推荐新妈妈“人工防晒”，即平时出门多打伞。所以选择防晒的太阳伞，主要还是看抗紫外线指数，所以新妈妈要确保选择的太阳伞是涂有紫外线的。此外，新妈妈还可以根据透光率的不同来感受它的遮光程度。在面料相同的情况下，深色雨伞的防紫外线效果更好。