盆底康复治疗怎么做？医生提醒：产后这几个知识点别混淆了~

盆底康复治疗怎么做？医生提醒：产后这几个知识点别混淆了~

首先，我们常说的盆底康复是一个统称，它包括电刺激、生物反馈、阴道康复器(阴道哑铃)、kegel(提肛运动)等。

电刺激

根据个人的承受程度，通过阴道治疗头给予适当的脉冲电流，刺激本体感受，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动回缩和运动，促进局部血液循环，缓解疼痛等。

生物反馈

恢复盆底肌肉协调性、盆底肌肉力量和弹性，恢复盆底功能，提高性生活质量，防治产后尿失禁、器官脱垂、性不满、阴道松弛等盆底疾病。

阴道康复器(阴道哑铃)

盆底康复训练器是专为女性设计的，符合女性阴道的生理结构特点。用作锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助装置。对临床表现为各种盆底功能障碍性疾病的患者，可增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。对于松弛的阴道更容易刺激本体感受。

凯格尔

是指有意识的提肛动作，反复收缩肛门。一种肌肉训练方法:缓慢收缩会阴和肛门，最多3-5秒，缓慢放松3-5秒。ⅱ型肌肉训练法:尽全力快速收缩会阴和肛门，3-5次后放松6-10秒。疗程:每次运动10-15分钟，每日2-3次，疗程6-8周。原则上先锻炼第一类肌肉，再锻炼第二类肌肉。

电刺激生物反馈疗法与哑铃疗法的区别:电刺激生物反馈疗法对那些阴道不收缩或不完全收缩的阴道有很好的效果。通过生物反馈，反馈信号效果直观，练习清晰。哑铃需要独立练习，默默数秒。哑铃适合能正确收缩并有一定肌力的患者。当然，两者结合更有效。

哑铃和凯格尔训练的区别:哑铃和凯格尔训练很像，就是一个把哑铃放在阴道里收缩，一个不放。当然前者效果更好，因为不同大小和重量的阴道哑铃可以刺激阴道本体感觉，同时阴道还要收缩来夹住球。使盆底肌肉更强壮，控制漏尿和盆腔器官脱垂。

盆底康复中，电刺激和生物反馈治疗需要在医院通过专业设备进行。治疗过程中，在专业医生的指导下，在家配合进行哑铃训练和凯格尔训练。温馨提醒:不同的训练方法要在医生的指导下进行，不要盲目训练。只有掌握正确的方法，才能事半功倍。