低血压是很多中老年人的常见病，很容易导致人晕倒。在没有人在场的地方晕倒是非常危险的，一定要注意。患者平时要注意锻炼。
所谓低血压，是指成人收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，且是慢性、持续性的。跟低血压的姿势和体质有很大关系。一般来说，体位性低血压多见于贫瘦人和脑力劳动者，而体质性低血压则与家族遗传有关。虽然低血压对人体的危害没有高血压大，但也不能任其自生自灭。一般低血压表现为乏力、头晕、头重、头痛、心悸或心前区不适，有时会突然晕厥。
一般措施
(1)对于几种容易发生体位性低血压的情况:
①睡觉时使用头高脚低、与地平面成20°以上坡度的床板，以降低肾动脉压力，有利于肾素的释放和有效血液循环的增加。
②夜尿症使用床边马桶，防止夜间如厕时体位性低血压；厕所要有扶手随时支撑；保持大便通畅，排便时不可用力过猛。
③体位转换不要太快。比如从卧位到坐起、直立、行走，每个体位最好保持1~2分钟。经过观察，没有症状和低血压，可以进入下一个体位。
④卫生间要铺橡胶垫，洗澡水不能过热，洗澡时间不能过长。
⑤适当增加进餐次数，每餐不要暴饮暴食，饭后不要立即站立。
⑥避免高处空或其他危险作业。
⑦尽量避免长时间卧床、长时间站立和过度运动，少用灌肠剂缓解便秘。长期卧床者，应加强下肢主动或被动按摩，改善血液循环。
⑧一旦出现晕厥先兆症状，应尽快就地卧倒，医护人员应迅速采取相应的抢救措施。
有氧运动有益于低血压患者
预备姿势:仰卧位，双臂在身体两侧自然伸直，双腿自然并拢伸直，全身放松。
第一节:头向右转，右手掌放在左下颌角以下的颈部，慢慢向下按摩至左锁骨；向左转头，左手手掌放在右下颌角以下的脖子上。方法同上，左右各做2~3次。
第二节:双手掌心从额头中间向太阳穴按摩30秒，再用双手中指按摩左右太阳穴6~8次。
第三节:回到预备姿势，深呼吸3~4次，然后休息30秒。
第四节:双手除拇指外的四指用力按压颧骨上方和太阳穴，逐渐降低揉搓力度。6秒后，暂停10秒。重复3~4次。
第五节:轻轻闭上眼睛，手指从鼻梁根部通过上眼睑按摩至眼角外侧。反复做4~5次。
第六节:将双臂从身体两侧举过头顶，双手并拢，然后慢慢伸直手指，然后吸气，同时将双臂从身体两侧放下，回到原来的位置。
第七节:吸气，同时用双掌按压胸廓下部(两侧)，从半闭的口中慢慢呼出。反复做4~5次。
第八节:吸气后，一边慢慢呼气，一边依次弯曲大腿两侧膝关节，使膝盖紧贴胸部。反复做4~5次。
第九节:呼气时抬起一条腿，吸气时放下，然后呼气时抬起另一条腿，吸气时放下。反复做4~5次。
第十节:呼气时，坐起，立即向右转一次，躺下，恢复预备姿势；第二次呼气时，再次坐起，立即向左转一次，躺下，恢复预备姿势。做4次。
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