辣妈现身说法：产后变美的6大秘诀！

辣妈现身说法：产后变美的6大秘诀！ 魅力法则:孕期控制，产后也不马虎

宝妈们说:

怀孕的时候，吃均衡的饮食，体重不会增加很多。我大概胖了不到二十斤，饮食基本和孕前一样。母乳喂养后，饮食也得到控制。尽量不吃宵夜，一年左右恢复到孕前。怀孕八个多月和产后一年。

怀第一胎的时候体重90多斤，直奔近150斤。我花了五年时间重拾信心。42岁做了二胎宝宝妈妈，给孕妇买了腹带和内衣，一直走到出生，胖了25斤。产后每天在家做拉伸运动，选择牛羊肉、鱼等蛋白质含量高的食物。右图是产后50天的美好旅行。

我怀孕的时候，每天散步5个小时。直到分娩那天我才胖了17斤。我很有毅力。月子里，妈妈悉心照料，注重食材。月子里我已经恢复到生孩子前的体重了，宝宝全母乳喂养！

走了5个小时，OMG……...其他准妈妈要认真模仿。哦，运动要循序渐进。

怀孕时120，产前138，现在111。孕期注意蛋白质、维生素、高纤维食物的摄入，拒绝油腻。每餐吃9分饱，上午10点和下午3点各加一份水果。产后怀孕保持规律饮食，一个月瘦2斤这么简单。

魅力法则:母乳喂养，躺着都能瘦

宝妈们说:

坚持下班背奶。现在宝宝十三个月了，皮肤看起来比以前好了。我真的觉得最好的秘诀就是坚持母乳，选择健康的饮食，保持健康的生活方式和心态来获得高质量的母乳。相信，给宝宝最好的爱，你会收获更好的你。

在我变成大宝宝之前，体重一直在96左右，生孩子之前是115。生完孩子后，我什么运动都没做。四个月后，我瘦到了88，史上最低！书上说每次母乳喂养可以消耗500卡路里，我是亲喂者。兄弟俩都喂到一岁半，真的可以躺着减肥。母乳不需要浓汤，多喝水和奶就行。

孕期体重控制的还算不错。生完孩子，怀孕前才10斤。我坚持母乳喂养，一直照顾孩子，不喝猪蹄汤之类的肥汤。到5个月的时候，我又恢复了原来的体重，而且越来越瘦。

魅力法则：健身就是最好的整容

宝妈们说:

我以前体重从来没有超过50kg。生完孩子就追奶，六个月后接近65kg。我穿不上所有的衣服，开始减肥。周三慢跑一次5公里，晚上在郑多燕做小红小红帽，一直在减肥。后来2004年加了pump up，不知不觉现在体重50kg。直到现在，我还是喜欢跑步。纯属爱好，跑步会上瘾的！

毫无疑问:健身！并且永不放弃穿着和学习。

生完孩子，身体松弛肿胀，尤其是小腹，开始魔鬼训练。每天有计划的做一些有氧运动和力量训练。网上有腹肌撕裂器的视频就不错了。另外，合理饮食。最重要的是要有信念，要坚持！

宝宝五个月后开始健身，每天跑步40分钟。作为决心的标志，他还要求进行个人教育，培养锻炼习惯和健康饮食。讲究皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐，一个月后正常饮食，营养减脂10斤。走不出去的时候，就拿起你的音乐~拿起来，想着一起跳舞。

魅力法则：亲人鼓励，迅速点燃斗志

宝妈们说:

怀孕的时候胖了40多斤，产后很久都不敢拍照。幸运的是，我有爸爸的鼓励和安慰。 “老婆生了孩子，做妈妈在老公心里是最伟大最美好的。”他周末带土豆女，我就可以有自己的私人时间了。老公的暖心陪伴，慢慢让我恢复了自信，让我变得美丽。

是几个女朋友长得漂亮，生了孩子，才让我变得漂亮。她们的宝宝和我同年出生，都是全职妈妈。她们不仅把孩子照顾得很好，自己看起来也很漂亮。感谢他们对我的嫌弃、批评和鼓励，才有了今天的我。

她生完孩子就邋遢，直到有一天我妈再也受不了了。“为什么我女儿会变成这样？”我意识到我的状况有多糟糕。买了高质量的胸衣，新裙子和高跟鞋，研究了适合自己又方便带宝宝的新发型，偶尔化个妆带宝宝出去散步。产后100天，体重恢复到孕前。我穿上了老公新的性感睡衣，感觉自己又活过来了！

魅力法则:重返职场，找回昔日自信

宝妈们说:

工作上每个月都会出国旅游几天。虽然那几天很想宝宝，但是可以养精蓄锐，回到宝宝身边就是一个开朗的妈咪。一个女人，有一份喜欢的工作真的会让她变得自信。

孕期血糖高，控制饮食后我只胖了12斤。生完孩子，体重恢复到了90斤，但最重要的是，我又回到了职场。虽然我在工作上不是最优秀的，但是我有动力变美，更加关注自己。陪孩子的时间少了，觉得亏欠，但我相信孩子会理解的。

怀孕前是84斤，怀孕期间峰值达到120斤。宝宝7个月后恢复到90斤。工作让我恢复了自信，因为整天见客户都要打扮得漂漂亮亮的。如果是在家带孩子，可能懒得自己收拾。

魅力法则:内在充电，遇见更好的自己

宝妈们说:

生完宝宝后，天天拉屎。过了两三个月，感觉产假的一半都浪费了。振作起来。每天趁宝宝睡觉的时候，自己看书，写小程序。同时，她利用碎片化的时间和朋友一起练习英语。她已经参加了一家理想公司最喜欢的职位的面试。只想说当妈妈没有让我颓废，反而激发了我无限的小宇宙！

全职工作几个月后，看着镜子里衣冠不整的自己，我决心改变。和宝宝一起读书学习的日子现在也挺难熬的。最后拿到了驾照和教师资格证。继续努力成为真正的老师，全新的辣妈！

虽然我是为幼儿工作的，但是当孩子真的来到身边的时候，我却无所适从。学会调整心态，学会做各种辅食，科学育儿不盲从，咳嗽感冒不可怕；要用英语启蒙宝宝，读绘本，那么就要用手画画，涂鸦，琢磨。来吧，万能的母亲。

温馨提示

每个母亲都在努力让自己变得更好，无论是努力保持自己的美丽和身材，还是灿烂的生活态度。每一个引人注目的辣妈都是乐观积极，坚强独立的。这种生活态度，不仅仅是做母亲，对我们在生活中扮演其他角色都会有非同寻常的意义。因为，只有当你变得更好的时候，你才会成为更好的妻子，更好的母亲，更好的闺蜜，更好的同事……而当你变得更好的时候，你的孩子也会更好。