哺乳期能吃雪糕吗

哺乳期可以吃年糕吗 哺乳期可以吃年糕吗

哺乳期适量吃点年糕，没什么影响。年糕的主要成分是糯米，富含B族维生素，能温脾胃，补中气。有些脾胃虚寒，经常腹泻的乳母，可以有很好的治疗效果。而且年糕中含有丰富的钙，可以帮助哺乳期的妈妈补钙。但年糕中碳水化合物和钠的含量很高，如果超重的乳母食用，就要停止食用。

### 哺乳期食用年糕注意事项

1。如果是有肥胖、糖尿病或其他慢性疾病如肾病、高血脂的孕妈妈，尽量少吃年糕。另外，最好趁热吃年糕。凉拌年糕不仅影响口感，而且更难消化。

2。一次不要吃太多年糕。因为年糕支链淀粉含量高，不易消化，会刺激胃分泌大量胃酸。吃多了可能会泛酸。吃年糕的时候可以搭配一些食物，比如蔬菜沙拉或者山楂，来中和支链淀粉摄入过多带来的胃部不适。

### 年糕的家常做法推荐

青菜煮年糕

准备材料:年糕300g，油菜苔1把，色拉油少许，盐适量。

练习:

1。年糕切片，青菜洗净备用。

2。锅里放一点油，烧热，把菜倒进锅里翻炒。

3。将青菜炒至八成熟，然后出锅，摆盘待用。锅里放清水，煮适量盐。

4。放入切片年糕，煮至八成熟。放入切片年糕，煮至八成熟。

菠萝炒年糕

准备材料:菠萝150g、年糕2个、红辣椒40g、油、盐、柠檬汁5ml、糖2g、水淀粉、鸡精、蒜粉。

练习:

1。菠萝在淡盐水中浸泡10分钟，然后去除水分。

2。将年糕、菠萝和红辣椒切片。

3。在炒锅里用油炒蒜粉，倒入年糕条翻炒。加点水，翻炒一会儿。

4。加入盐和柠檬汁，然后倒入菠萝翻炒，加入红辣椒翻炒。最后倒入水淀粉翻炒均匀关火。