每个女生都希望自己年轻健康，但是生活中还是会做一些影响皮肤健康的坏习惯。为此，下面总结的坏习惯千万不要重复！
坏习惯一：熬夜、睡眠不足人体在睡眠时，细胞更新最快，老化的细胞会被清除，新的细胞会长出来；所以，如果长期睡眠不足，经常熬夜，皮肤的新陈代谢就会受到影响，容易出现色斑、肤色暗沉等问题。
◆好习惯:注意自己的日常作息，定时入睡，保证充足的睡眠。如果睡眠质量差，可以用中药调理。睡前可以服用大枣、牛奶、小米、百合、莲子等食物，帮助睡眠
坏习惯二：身体健康有问题不及时治疗
有些女性到了更年期，雌激素分泌不足，会使皮肤失去光泽和弹性，增加皱纹；有的人贫血，会导致脸色苍白、灰白；中医认为，内有万物必有外形，人体内脏功能紊乱，气血运行不畅，就会导致皮肤出现问题。
◆好习惯:保持健康，及时治疗疾病，保持内脏健康，皮肤美丽动人！
坏习惯三：不注意皮肤清洁卫生在我们日常的生活环境中，空空气中充满了灰尘，衣服、被子上有很多细菌、螨虫。这些容易造成毛孔堵塞，久而久之会刺激皮肤，导致皮肤老化，毛囊炎等问题。很多人用空调，会导致皮肤干燥。
◆良好习惯:勤换衣服和被子，注意皮肤清洁，保持环境清洁卫生；用空保持房间湿润。
坏习惯四：不懂得调节情绪
中医认为，当你心情不好时，会导致肝郁，影响气血循环，影响皮肤美容；工作压力大、精神焦虑、紧张等因素会扰乱人体神经和体液的平衡，阻碍血液循环，导致皮肤皱纹和面色憔悴。
◆好习惯:保持积极乐观的心情，注意化解压力，与好朋友好家人说说话，经常拥抱自然，放松心情！
坏习惯五：不注意饮食健康很多蔬菜水果都是弱碱性的。如果经常食用，它们能使血液处于弱碱性状态，最有利于皮肤新陈代谢，保持皮肤光泽有弹性；还有一些人吃肉太多，或者经常吃垃圾食品、烧烤等。，导致身体产生大量自由基，导致皮肤老化，进而出现斑点、痘痘等问题。
◆好习惯:多吃蔬菜水果；不吃垃圾食品，少吃肉，避免油炸和烧烤食物。
坏习惯六：不注意防晒
阳光中的紫外线强烈，会深入皮肤，破坏真皮层，导致黑色素沉积，降低皮肤弹性，造成皮肤皱纹，导致皮肤脱水干燥，因此容易形成暗沉、粗糙、干燥的皮肤。
◆好习惯:大太阳下出门，注意打伞戴帽子，涂防晒霜，不要长时间在阳光下暴晒。
要想冻住皮肤，必须有共同的不良习惯。如果你养成良好的饮食习惯和生活习惯，你不仅会比普通人更健康，还会使你抗衰老、美肤。所以，好习惯要从现在开始保持！
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