怀孕需要健康的身体。所以，在计划怀孕之前，孕妇要做好身体排毒，排除体内毒素，给宝宝创造一个舒适健康的生活环境。
食物排毒
食物排毒是一种温和有效的排毒方法。孕妇可以有意识地多吃一些排毒食物，如海带、紫菜、豆芽、红薯、糙米等。帮助清除体内的垃圾。此外，这些食物还有助于去火解毒，如:柠檬可以清肺血，荔枝可以补肾解毒，大白菜可以稀释肠道毒素，苦瓜可以提高免疫力等。
运动排毒
出汗是最好的排毒方法。孕妇每天至少散步30分钟，然后根据身体状况做一些温和舒缓的运动，如慢跑、打太极拳等。此外，还可以做快走、瑜伽、跳绳、游泳等运动，让身体出汗，刺激淋巴排出体内毒素。但是，在运动的同时，一定要记得及时补充水分，以免出汗过多造成身体缺水。
刮痧排毒
所谓刮痧解毒，是指将头、肩、颈等部位的皮肤反复刮痧至发红充血，从而排除体内导致瘀血阻滞的毒素的一种中医疗法。在怀孕之前，女性可以利用刮痧来彻底排毒。
但刮痧一定要专业人士操作，以免力量和时间控制不当造成不良后果。另外，有皮肤溃疡、下肢静脉曲张等皮肤病的人也不适合刮痧。
按摩排毒
孕妇可以尝试每天用手掌在肚脐下以打圈的姿势顺时针按摩50次，然后逆时针按摩50次，早晚各一次。这样可以帮助排便，排除体内毒素。
每天可以用拇指或中指按压两小腿前外侧，膝盖以下，胫骨旁约1指宽处。每次按压5-10分钟，每分钟15-20次。当你有明显的酸痛、发热时，就可以达到排毒的效果。除了按压法，还可以经常用手沿着这条直线扣，直到发烫，可以起到疏通经络、促进肠胃功能、排毒养颜的作用。
温馨提示:孕期出现以下三种及以上症状，是时候排毒了！
？一边梳头一边不停掉头发。
？患风湿病。
？腹部脂肪出现。
？经常出现便秘和腹泻。
？呼吸道容易上火，口臭出现。
？面部粗糙，有黄褐斑和痤疮。
？换季的时候皮肤经常痒。
？少吃点，吃起来像嚼蜡。
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