现代人经常熬夜加班，压力大到睡不好觉。他们吃饭不规律，草草解决。很难兼顾营养均衡，导致怀孕过程不顺利。他们到处寻找治疗怀孕的偏方。他们吃什么能帮助他们怀孕？听听中医怎么说。
怀孕至少3-6个月，注意经期信息
现在强调产前优生。怀孕是可以计划的。备孕期间，养卵养精很重要。人体细胞的新陈代谢大约需要90~120天。年轻的话，至少要做好3个月的怀孕准备。大龄女性新陈代谢的时间比较长，所以至少需要半年的时间来调整。
另外，每个月的月经期结束后，一定要好好回顾一下自己当月的经血状况，比如你的经血是深色还是浅色？多少钱？会有月经痛吗？变得不规则等。，并观察当月子宫和卵巢的保养是否有所缺失，所以想要怀孕的女性一定要注意月经的信息。
躁狂症让体内的火气更大。
想怀孕？多吃这些促进怀孕的食物
脾胃是后天之本。人的活动必须依靠脾胃来获得营养，先天不足者可以通过脾胃的调养来补充。即使先天禀赋好，不注意脾胃的保养也会生病。
卵子和精子需要非常均衡的营养。如果你偏食，或者长时间减肥，身体缺乏一些营养，你的卵子就不会漂亮，也不容易受孕。为了帮助怀孕，必须吃以下基本食物:
1。深绿色蔬菜:菠菜、花椰菜、油菜
深绿色蔬菜富含叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等。，而且叶绿素含量也很高，可以帮助身体吸收营养，调理气血，促进卵子的滋润，使卵子膨胀，也有助于产生健康的精子。
2。胶状食物:猪蹄、猪脚、黑木耳、黑木耳、猪皮、海参、中国林蛙
多吃富含胶质的食物，有助于补充肾阴不足，稳定雌激素平衡。如果不敢吃油腻的猪蹄或猪脚，可以将银耳、黑木耳打成汁，配牛奶喝。不仅热量低，还能阴美颜，对女性非常有益。
3。黄色蔬菜:南瓜、山药、胡萝卜、卷心菜
需要气血养卵、养精的食物，如山药、南瓜等，都是黄色蔬菜，能温中脾胃，除开胃外，还有助于吸收和代谢。其中，山药还被发现含有丰富的植物雌激素，可以刺激排卵。
4。瘦肉:牛肉、猪肉、乌骨鸡
如果排卵后黄体不足，说明肾气不足，说明食物有些不足。这时候就要补充富含蛋白质、铁、锌的瘦肉。如果只吃蔬菜不吃肉，可能会有贫血，要营养均衡。
5。豆类:红豆、大豆、黑豆、豆浆
豆类富含维生素E和维生素B6，其中维生素E也被称为生育酒精。缺乏维生素E可能会造成睾丸损伤，维生素E也可以帮助排卵~
6。坚果:杏仁、芝麻和花生
坚果还含有丰富的维生素E和优质植物油，有助于滋养肾气。中医的肾气不是指肾，还包括卵巢、子宫、毛发、骨骼，所以孕期可以多补充坚果、种子。
7。海鲜:牡蛎、虾
海产品中锌的含量很高，如牡蛎、虾等。同时，锌也是男性重要的促生育营养素，因为精子需要良好的活性。特别是从中医的角度来说，虾仁可以壮阳，妻子可以在排卵期用韭菜炒虾仁或大虾给丈夫吃，以增强雄性激素。
8。植物油:橄榄油
建议准备怀孕的女性少吃反式脂肪、精制糖等碳水化合物。他们可以服用植物脂肪，如橄榄油，有助于排卵和受孕。
9。蛋奶:鸡蛋，牛奶
鸡蛋和奶制品富含蛋白质和钙。一天至少吃一份，女性排卵的可能性更小。而且现代人工作压力大或者有睡眠障碍等。，但晚上是养阴和鸡蛋的时间，建议睡前喝点豆浆和牛奶，有助于缓解压力。
10。水果:木瓜、释迦牟尼、芒果
水果宜鲜亮温润，如木瓜、释迦牟尼、芒果等。水果富含维生素C，有天然的抗氧化剂，可以保护细胞，帮助排卵，摄入足够的维生素C还可以增加精子数量。
手脚容易发冷或发烫的人，应少吃寒性水果，如瓜类；但燥热体质要慎重选择榴莲的食用量。
除了饮食，充足的睡眠和适量的运动都可以提高怀孕的效果！
有些人往往会补得太多。没有足够的休息和锻炼，反而会起反作用。对于男性，食用冬虫夏草、红景天、鱼骨、鲍鱼等。，确实会增加精子的数量，但其活力会因为数量过多而降低。再加上很多人年纪大了，工作压力大，忙到三餐乱吃，或者烧烤、油炸等重口味吃太多，会把身体养肥，阻碍正常的排卵时间表。
但是，晚上11点，你走的是胆经，肝经，午夜(凌晨1点)。这时如果不去睡觉，就会肝血亏虚，体内的代谢产物不能及时排出体外，会消耗身体的津液。结果是再多的营养也补充不完，晚上休息更重要。另外，运动可以激活下半身的血液循环，如果配合针灸活血化瘀，还可以帮助暖宫。但需要提醒的是，“先休息后运动”是指不能放弃休息而只能运动，这样只会导致恶性循环。
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