女性在经期容易烦躁，吃饭时要注意调理。
月经前3天怎么吃
月经期间和月经前后几天，如果适当的药膳调养身体，滋补肝肾，对滋养新血特别有帮助。
月经是脏腑气血经络作用于子宫的正常现象。因此，月经正常与否与体质密切相关，尤其与肝肾功能密切相关。
在月经预定日期前3天至月经结束前，不要吃寒、刺激性和热的进补食物，如高丽参。这些食物会使你即将排泄的血液凝固，难以排泄，使你的腹痛和经血无法消除。
另外，不要吃水果，因为大部分水果都是凉的！
月经期长应该吃什么？
当你的经期正常时，为了让你的月经更顺畅，你可以从经期的第一天开始喝生化汤，每天一贴，连续三天。其材料为当归、川芎、生姜、桃仁、炙甘草，在中药店均可买到。
“生化汤”最初是在坐月子时给产妇服用，帮助排出恶露。所以在经期喝的时候，需要提醒中医减少当归的用量。
月经结束后3天内怎么吃
月经过后，要以补血益气为主，改善失血、疲劳、酸痛等症状。
从月经结束那天起，每天吃一帖四物，连续吃3天，可以补充血清血液，治疗血虚血浊。
四物汤由当归、川芎、白芍、熟地制成。一般在中药店很容易买到，可以熬成汤，也可以做成“四物鸡”。
做法:将当归3元、熟地黄2元、白芍1元、川芎1元用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电饭锅中，加水盖鸡肉，打开开关后小火炖30分钟。
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