孕妈妈的营养，一定要避免这3个误区

孕妈妈的营养，一定要避免这3个误区

热量越多越好？

我们都知道，怀孕的时候，体重会不断增加。为了避免体重增加导致的营养缺乏，很多孕妇会选择一些高热量的食物。但是，过多的高热量食物带来的不仅仅是营养，还有难产。

怀孕期间，除了热量的补充，蛋白质等其他营养元素的补充也很重要。不要因为体重而忽略了其他的营养补充。

不吃水果？

很多人看到水果，首先想到的是水果凉了。在一些人的固有思维里，暖的东西对身体好，冷的东西会刺激身体。所以很多人都不愿意让孕妇吃水果。控制寒性水果的量或者不吃才是正确的选择。但是多吃水果对孕妇有好处。

很多孕妇完全靠食物来进行辅食补充，这是非常不可取的。维生素是人体无法制造的，需要通过食物和水果来补充，大部分要靠水果。如果缺乏维生素，很容易出现各种胎儿发育异常。

补钙喝大骨头汤

说到营养补钙，我们自然会想到大骨头汤。炖骨不能让钙更好的吸收。真正补钙的食物是牛奶、蛋黄等食物。在很多人看来，大骨头汤营养丰富，但大骨头汤的钙需要和维生素一起吸收。

怀孕期间，我们知道补充营养。但是营养补充剂并不像很多人认为的那么简单。在很多人的观念里，只要多吃，就会有营养。其实真正的营养需要各种营养元素的平衡，而不是某一种营养的单一补充。

我们现在都知道营养补充的重要性，却不知道正确对自己的影响。我们要明白为什么要补充营养，也要知道应该怎么补充营养。