我的手怎么了？孕期得了腱鞘炎该怎么破？

我的手怎么了？孕期得了腱鞘炎该怎么破？

孕妈妈的腱鞘炎孕妈妈常见的腱鞘炎发生在手部和腕部。

手腱鞘炎

关节会发出响声，会感到疼痛，但过一段时间后，这些症状会逐渐消失。病情非常严重的时候，患病的手指可能会痛得不敢动。而且，有时候这种情况一天也缓解不了。

手腕腱鞘炎

腕关节拇指侧经常感到疼痛，提起重物总有一种无力感。与小指侧腕关节相比，明显有一个豌豆大小的凸起。患部可出现红肿、发热，按压时有明显疼痛。

为什么孕妈妈容易得腱鞘炎

1。准妈妈分泌的激素异常波动；

2。怀孕后，体内血容量增加，容易导致肌腱和腱鞘充血水肿；

3。怀孕期间手的血流量迅速增加；

4。经常有抓、捏、抱、推的动作。除了握拍，其他所有动作都需要拇指和手掌的配合。

如何缓解症状

1。避免过多使用拇指，尽量减少需要捏和推的动作。

2。可以用手掌尽量托住小物件，避免捏、抬。

3。避免用拇指和手指抓重物。

4。把需要很大力气拿着的餐具换成有较大手柄的。

5。减少拇指的推挤和摩擦。

腱鞘炎的日常保健方法

1。用温水洗手

最好不要用冷水，要养成用温水洗手的习惯。工作时间长了，要活动活动手指，按摩放松。

2。转动手腕

疼痛发作时，可以轻轻扭动手腕，这样可以活动手腕所有肌肉，恢复血液循环，缓解手腕僵硬。

3。举起你的手臂

将手臂举过头顶几次，可以缓解肩部、颈部和背部的压力，促进手臂血液循环。

4。第一次练习

轻轻握拳，然后尽可能伸展每个手指，每天练习，可以缓解疼痛。

5。减轻手腕压力

睡觉时避免弯曲手腕，让手臂自然贴近身体，减轻手腕的压力。

6。小心使用工具

需要使用工具时，尽量利用肘部和肩部的力量，避免将压力集中在手腕上。

孕妈妈最好在医生的指导下服药。如果情况严重，一定要及时就医！