产后下面松弛如何恢复

产后阴道松弛怎么办

阴道松弛是已生育女性性快感下降甚至消失的主要原因之一，而阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。

阴道放松时，由于阴道的松弛，原有的阴道在性生活中“容纳”阴茎的能力下降，难以与性器官达到充分而满意的接触。性生活的乐趣自然减少甚至消失。所以在产后恢复期，一定要进行骨盆肌肉的恢复锻炼，不能总是靠吃喝睡来照顾自己。

所以，如果考虑继续生育，就要慎重选择了。

传统方法可以改善不同程度的阴道松弛

那么，产后的女性，或者已经经历过阴道松弛的女性，应该如何锻炼骨盆肌肉呢？中国传统的养生方法，即“缩肛提气”，可以很好的锻炼骨盆肌肉。

方法是:每天早晚在空气清新的地方空，深呼吸，闭气。同时，如果忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。当你习惯了，你可以在日常生活中去做，不是在次数上，而是当你有时间的时候，你可以做上面的练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道的松弛是可以不用药物治愈的。

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉的张力

国外的“停止排尿”训练也可以改善阴道周围肌肉的紧张度。

方法是:排尿时锻炼排尿中断，中途排尿时忍着不让尿停，稍停后再继续排尿。如此反复。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力增加，阴道变窄。

阴道紧缩能显著提高性生活质量

当适当的运动弥补不了这个遗憾的时候，不仅是她们没有性快感，也是她们的丈夫不满足。即使是阴道壁膨出的女性，也要尽早去医院做“阴道紧缩术”。

阴道紧缩其实是生殖器整形手术中的一个小手术。操作简单，可在局部麻醉下完成，无需住院。手术后性生活质量会明显提高。患者只需在非月经期到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，并在月经后7-10天内进行手术，两个月后即可恢复正常的夫妻生活。

现在来做这种整形的不在少数。因为性生活的质量与家庭的幸福和谐息息相关，高质量的性生活对夫妻双方的健康和家庭的稳定都非常重要。

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