孕期胀气不舒服？吃吃木瓜焗海鲜很有效！

孕期胀气不舒服？吃吃木瓜焗海鲜很有效！

怀孕期间，胀气让你不舒服。更何况你肚子里还有个宝宝。那么孕妈妈应该怎么做呢？吃这道菜——木瓜烤海鲜，很有效果！

木瓜烤海鲜

怀孕食谱

缓解胀气

材料:

木瓜500克，虾丁50克，墨鱼50克，蟹腿50克，洋葱丁100克，苦蘑菇100克

练习:

1。木瓜切成两半，挖出籽备用。

2。将虾丁、墨鱼和蟹腿放入沸水中煮熟，然后将洋葱和蘑菇炒香。

3。将做法2的食材，洋葱丁，蘑菇，一些木瓜丁和塔塔酱混合，放入木瓜中，撒上芝士条。

4。将成品放入烤箱，180℃烘烤15分钟左右。

点:

1。炒洋葱和蘑菇时，建议不要超过1分钟，以免烧焦洋葱。

2。虽然这道菜以海鲜为主，但准妈妈可以加入其他不易烧焦的肉类或蔬菜，如南瓜、菜花等。

3。塔塔酱做法:准备几个水煮蛋、8g洋葱丁、8g酸黄瓜丁、1g巴西、8g黄芥末、1g鲜柠檬汁、50g沙拉、5ml香辣酱油。所有材料准备好后，搅拌均匀。