产妇第一天吃什么主食

新妈妈产后第一餐吃什么好？

女性刚生完孩子，身体耗气失血过多，容易出现各种疾病。所以产后调理很重要，尤其是产后第一餐，更是马虎不得。那么，新妈妈产后的第一餐是什么呢？

新妈妈们刚生完宝宝后，由于激素水平急剧下降，耗气失血过多，突然阴虚血亏，很容易受到疾病的侵袭。因此，根据个人体质，产后第一餐饮食和调养很重要。

产后盲目服用补品，小心陷入月子病

很多家庭认为分娩时出血多，产后要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤，盲目给产妇进补。然而，这并不是最明智的选择。如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。那么，产后第一餐应该吃什么呢？

产后第一餐饮食调养首选应该是流质食物，容易消化，营养丰富。

产后第一餐应该怎么吃？

产后第一周的饮食应以鸡蛋汤、鱼汤等清淡食物为主。鱼汤营养丰富，但要先去上层的油，汤不能太咸。5&mdash产后；7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃太油腻的东西。

再次，产妇最好不要吃辛辣、生冷、硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。，因为这些食物会使妈妈的身体发热，通过乳汁影响宝宝。生产7天后，当产妇舌苔不厚腻时，可补充肉、蛋、鸡等食物，但不宜过饱，一天可多餐。

产后第一道美食推荐:蒸鸡蛋羹

原材料:

三个鸡蛋，牛奶，200克温开水，70个美味的果汁和少许香油。

练习:

1.鸡蛋用清水洗净，敲入碗中。

2.用筷子将鸡蛋打散，然后倒入70克温开水。

　　3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶12