产后催乳的手法

产后催乳的7个方法

很多新妈妈产后奶水不足，需要适当的方法来促进泌乳。那么，可以用什么方法来调理它们，让它们的妈妈奶水充足呢？宝贝。com为你列举了7种促进泌乳的方法，希望对妈妈们有所帮助。

母乳当然是越多越好。但是，有的妈妈奶水就是降不了多少。怎么才能调节到奶水充足呢？

经常喂食是个好主意

尽量抽出24~48小时(如果奶水太少可以多抽出一点时间)，什么都不做，专心喂奶休息，每次让宝宝吃的时间尽量长。一个昏昏欲睡的宝宝需要妈妈时不时轻轻叫醒他，鼓励他吃奶。

两个乳房都要喂

这样既保证了宝宝获得足够的母乳，又充分均衡地刺激了母乳的分泌。

换边进纸

每次喂奶时，换边2~3次左右，既能引起宝宝对吸奶的兴趣，又能同时刺激两种奶的分泌，保证宝宝能吃到足够的母乳。一般宝宝一侧吃10分钟，换侧后再吃2~3分钟。妈妈每次喂奶都要换边。

只让宝宝吮吸妈妈的乳房

给宝宝喂奶时，一定要只让宝宝吮吸它妈妈的乳头，不要让他吮吸奶瓶或奶嘴，这样他不会习惯乳头，但也不想要妈妈的乳头。如果想给宝宝补充一些其他食物，可以尝试用勺子。

坚持只母乳喂养

避免一切辅食、白开水、果汁，坚持只母乳喂养，会刺激母乳分泌。当宝宝的需求增加时，母乳会更加丰富。

妈妈有均衡的饮食

尽量吃各种营养成分不同的天然食物；尝试在每次喂食前喝一杯水或果汁。

充分休息和放松

陪宝宝睡午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做温和的运动等。都有利于增加奶水。