谁说孕妇不能吃零食？这些零食可以吃！

谁说孕妇不能吃零食？这些零食可以吃！

有些女性在怀孕的时候会被要求忌口，那么贪吃的时候可以吃什么零食呢？一是可以满足食欲，二是可以善待宝宝。

大部分女人生来就是吃菜的，但一旦怀孕，嘴巴就被严格控制了。辣的辣的都放在一边，其实孕妇还是可以吃很多零食的。对于孕妇来说，以下这些零食不仅能满足孕妇的食欲，还能促进肚子里宝宝的身体发育。让我们一起来看看边肖吧！

干果和坚果零食

干果零食，如核桃、杏仁、开心果、山核桃等，通常富含维生素E、亚麻酸、磷脂，对促进大脑发育有非常重要的作用。但需要注意的是，干果零食中脂肪含量较高，每日食用量应控制在150g左右。过量食用容易影响孕妇的正常血糖和血脂。

海鲜小吃

海鲜类零食，如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼脚、鱿鱼丝、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁等元素，对骨骼发育和造血非常有益。同时，海鲜小吃可以预防贫血，低脂肪低营养，是典型的低热量食品，可以预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。其多肽、硒等微量元素具有抗病毒、抗辐射作用。

水果零食

水果是非常好的零食，比如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等。含有丰富的维生素，可以补充身体水分，具有美容养颜的作用，非常适合孕妇食用。比如正宗烟台水果，质量良心，源头可追溯。青苹果，不打蜡，不加化学防腐剂和农药，可以带皮吃，回忆小时候苹果的味道。