冬季孕妇喝什么汤好？常喝这三碗汤，养胎又养颜

冬季孕妇喝什么汤好？常喝这三碗汤，养胎又养颜

冬天孕妇喝什么汤好？作为孕妈妈，少吃煎、熏、烤，适当多吃甜、淡、润的食物，既补脾胃，又润肺润肠，防止咽喉口干。我们来看看孕妈咪喝什么汤，可以滋养胎儿，保持年轻。

甜山药汤

山药有健脾胃的作用，含有丰富的蛋白质、淀粉和纤维素。孕妇吃山药，不仅可以补充营养，还可以促进排尿和消化，防止便秘，有助于控制孕期体型。

●成分:

山药200g，红薯200g，红枣5枚，生姜3片，冰糖100g，清水500ml。

●制造方法:

第一步:红薯去皮，洗净，切成丁。

第二步:山药去皮，清洗干净，切成丁。

第三步:红枣洗净备用。

第四步:将红薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中，加入清水，炖20分钟。

第五步:然后加入冰糖，搅拌，继续炖20分钟。

第六步:等到冰糖完全融化。

胡萝卜炖汤

寒露季节，“根”菜更滋补。胡萝卜富含多种维生素，能提高人体免疫力，健脾和胃。孕期吃些胡萝卜可以护肤养胃。

●成分:

土豆50克，葱10克，姜2片，红枣3枚，水50毫升，胡萝卜100克，五花肉200克，盐1茶匙。

●制造方法:

第一步:胡萝卜和土豆洗净，去皮，切成滚刀块。

第二步:姜切片，葱切段。五花肉洗净，切块。

第三步:将五花肉用开水焯一下，捞出备用。

第四步:另起一锅水，放入五花肉、土豆、胡萝卜、葱、姜片、红枣，先烧开。

第五步:然后换成小火再煮半个小时。吃之前加盐。

第六步:然后放进碗里。

鲍鱼银耳汤

银耳益气，清肠，滋阴润肺。孕妈妈常吃银耳，不仅可以驱除秋燥，提高免疫力，还可以预防黄褐斑。将鲍鱼加入汤中，是一道营养美味的滋补菜肴。

●成分:

带壳鲍鱼300g，鸡肉200g，银耳干15g，莲子干30g，芡实10g，玉竹10g，生姜2片，盐1/2茶匙，清水1500ml。

●制造方法:

第一步:用刀将鲍鱼肉取出，取出黑色沙袋。

第二步:鲍鱼反复清洗后，用刀片切成3mm左右的片。

第三步:将银耳、玉竹、莲子干、芡实洗净后，用清水浸泡30分钟。

第四步:用刷子将鲍鱼壳清理干净。

第五步:将鸡肉切块。

第六步:锅中倒入清水，大火烧开，放入鸡肉，焯1分钟左右，捞出备用。

第七步:然后把鲍鱼壳放进去，煮2分钟，去掉表面杂质，然后取出。把汤倒出来，不要用。

第八步:洗净后，倒入银耳、莲子、芡实、玉竹、姜片、鸡肉、鲍鱼肉、鲍鱼壳，煮开，撇去浮沫，加盖，小火煮2小时，最后加盐调味。