红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。如果两者搭配，就会成为很好的补血食疗偏方。
红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒效果最好。
红枣不仅能补气血，还能明目
红枣也可以用铁锅炒熟后泡水喝，可以治疗胃寒胃痛。放入桂圆，是补血补气的茶，特别适合教师、销售人员等用嗓频繁的人群。如果加4~6粒美得乐，也能治疗便秘，但大便稀的人不宜加美得乐。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。不要放太多枸杞，几个就好，6~8个红枣桂圆就行。每天早上下班后给自己泡一杯，既补气血，又能提高视力，特别适合对电脑期待已久的工作狂。
不把又硬又黑的红枣放在铁锅里炒，泡茶也没用，因为外皮包裹着枣，营养成分出不来。但炒好的红枣用开水浸泡后，果皮开裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。
红枣、花生、桂圆，加上红糖，水放在锅里慢慢炖。经常吃的话，补血的效果很好。
红枣，红豆，放在糯米里一起煮粥。红豆不容易糊。可以先煮红豆，然后放在糯米和红枣里一起烧。也是补血的美味。
红枣一年四季都吃，有美容祛斑的功效
红枣10枚，枸杞10枚，水煮饮，养血补肾，治腰膝酸痛，常年食用，有美容祛斑的功效。
红枣10颗，生姜3片，切块，开水冲服，是开胃的良方。
另外，黄豆炖猪蹄，吃烂了；枸杞红枣生姜炖甲鱼；牛肝、羊肝、猪肝用于炒菜、炖汤或与米饭一起煮粥；牛骨髓、猪骨髓、红枣炖肉；牛筋、猪筋、花生、生姜炖着吃。这些都是补血的好食物。
只有在一日三餐上下功夫，才能真正保证一家人的健康。
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