孕妇补肾的食物

孕妇补肾的食物,第1张

孕前补肾的食物,你知道么?

在中医看来,优秀的卵子和精子来自肾脏,只有拥有足够的“肾精”(即肾中之精是肾脏功能活动的物质基础),才能转化为优质的“种子”(这里指精子和卵子)。所以要让自己的肾精保持在高水平运行,只有这样才能筛选出优质的精子和卵子,让宝宝获得先天优势。

食补是补肾的重要方法,那么,

孕前有哪些对肾脏有益的食物?

1.山药是补肾的首选食品,而且对肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前对补肾有益,孕后也可以用来养胎。

2.核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为“以形补形”,所以孕前和孕中多吃核桃的话,更利于胎儿的大脑发育。

3.黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的女性可以经常吃一点黑枣。

4.桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,被称为“民间圣果”。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。

5.葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

6.鸡蛋会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”(指蛋黄没有凝固,呈糊状)。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴补肾的时候,溏心蛋效果更好。

7.枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用。可以每天吃一小把枸杞子,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

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