备孕期间燕窝怎么吃最好 燕窝这样吃最有营养

备孕期间燕窝怎么吃最好 燕窝这样吃最有营养,第1张

备孕期间燕窝怎么吃最好燕窝这样吃最有营养 虫草炖燕窝

材料:燕窝、虫草、红枣、银耳、百合、冰糖。

练习:

1。将燕窝浸泡洗净备用。选择延安安珠纯燕窝可以跳过这一步。

2。冬虫夏草和红枣分别用温水浸泡10分钟。

3。将燕窝、冬虫夏草、红枣、银耳、百合放入锅中,加入适量的水,用中火煨15分钟。

4。炖好,加入适量冰糖水调味,即可食用(视个人口味,冰糖水可以换成盐)。

### 燕窝莲子羹

材料:干燕窝3g,莲子15g,冰糖适量

练习:

1。将干燕窝泡好后备用,将莲子放入锅中,大火烧开,文火炖半小时。

2。然后把燕窝放在莲子里,煮15分钟左右,最后加糖调味。

### 燕窝牛奶

材料:燕窝、牛奶、方糖、枸杞、红枣。

练习:

1。先泡燕窝。

2。将泡好的燕窝放入安全的炖锅中,放入红枣、牛奶、枸杞。

3。饭后一小时左右,加入方糖,炖十五分钟。

### 燕窝炖雪梨

材料:燕窝120g,雪梨3个,冰糖适量。

练习:

1。将燕窝用清水浸泡,洗净,挑去羽毛和杂质。

2。雪梨去皮,取梨肉,切成小块。

3。将所有食材放入锅中,加入适量开水,用文火盖上锅盖,小火炖3小时。调味后上桌。

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