怀孕后能吃零食吗？孕妇能吃的零食有哪些？

怀孕后能吃零食吗？孕妇能吃的零食有哪些？

怀孕后可以吃零食吗？孕妇吃零食要注意哪些问题？怀孕了，却贪吃，忍不住想吃零食？孕妇吃什么零食最好？下面介绍一下孕妇可以吃的零食吧！

1。花生:维生素B2补充剂

孕妈妈常吃花生预防产后缺乳。花生也是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶代茶煎水，也能有效防治妊娠高血压综合征。不过，你也要注意花生的用量，不要太多。

2。南瓜子和开心果:能量补充剂

适量食用可以保证血液流向大脑，提神醒脑。开心果含蛋白质20%左右，糖15%-18%，富含脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物元素。但孕妈妈不要吃太多开心果，以免上火。

3。葵花籽:美丽

葵花籽脂肪中含有丰富的亚油酸和大量的维生素E，可以促进胎儿血管的生长发育。同时还具有增强孕酮的作用，有助于保胎。此外，葵花籽中含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用。孕妈咪每晚吃一把(约20-30g)葵花籽就可以安心入睡。

4。海藻:预防贫血

海苔也是紫菜。孕妇吃紫菜可以预防贫血，促进骨骼和牙齿的保健和生长。因为海藻中含有一定量的甘露醇，可以治疗孕妇孕期水肿。

5。水果当零食

比如:苹果、黄瓜、西红柿、桃子、火龙果、香蕉、樱桃等。

水果富含维生素和水分。多吃不仅有助于补充营养，还能预防孕期便秘。

6。饼干零食饿的时候可以吃，但是不要太多。不宜选择甜腻的蛋糕或饼干。摄入量要算到主食量里。

最后提醒一下，有些零食可能会对妈妈的身体产生不良影响，比如腌制食品、冰淇淋、罐头和甜食等。这些零食不应该成为妈妈饮食中的必备项目。