孕期上火怎么办？这三款清热汤羹太适合夏天了！

孕期上火怎么办？这三款清热汤羹太适合夏天了！

那么，孕妇吃什么可以清火呢？

1。多喝开水，保持身体湿润，降火。

2。适当吃些苦味的食物有助于降火。苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。都能清热降火。石斛、玉竹等成分有很好的健脾降火功效。

3。泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶，还有夏枯草、黄豆、五花肉和芹菜、炒百合等。，有助于降肝火。

4。不吃辛辣食物和橘子，少吃或不吃辛辣调味品。也可以一天吃一两根黄瓜，也有助于降火。绿橄榄茶对降火也很有帮助。

5。体质偏热的孕妇，内热更重。比如太多可食用的温热食物容易“火上浇油”，所以他们不能盲目补。

6。如果症状未能改善，应该去医院治疗。绝对不能随意服用清热泻火的药物，以免用药不当或剂量不当，对胎儿造成伤害。

下面推荐几款清热降火的汤，最适合孕妈妈夏天喝。

马蹄雪梨胡萝卜糖浆

？荸荠能促进人体的生长发育，维持生理机能，对牙齿和骨骼的发育大有裨益。

这款清爽香甜的菱角雪梨胡萝卜糖浆适合加餐。

准备食材:荸荠300g、胡萝卜1根、雪梨1个、冰糖适量

第一步:菱角、胡萝卜、梨洗净、去皮、切块。

第二步:锅中加水，将切好的材料放入锅中大火烧开，转小火半小时。

第三步:加入适量冰糖。

第四步:搅拌均匀，即可食用。

猕猴桃西米

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果。含有丰富的纤维素和钾离子，可以防止孕妈妈便秘，帮助消化。

？猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸、酪氨酸等滋养头发的物质。有乌发、美发、长发的功效。

准备食材:猕猴桃2个，梨2个，西米适量，水

第一步:西米提前泡在水里。

第二步:将猕猴桃去皮切块。

第三步:烧一锅水。水量不要超过西米。西米的量，两个人两个梨2-3茶匙就够了。在沸水中不断搅拌西米，防止它粘在底部。煮到大部分西米变透明，再拿锅去水冲洗。

第四步:将猕猴桃放入搅拌机中，榨成果汁。

第五步:然后加入煮好的西米，搅拌均匀。倒入梨碗里。

莲子炖猪心汤

莲子炖猪心汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，具有补气血、宁心安神、健脾养心的功效。

准备食材:猪心半颗、莲子50g、红枣3颗、姜2片、盐2茶匙

第一步:莲子洗净，打碎，去莲心。

第二步:猪心洗净，放入沸水中焯一下，捞出，洗去浮沫。

第三步:将猪心切块。红枣洗净去核。

第四步:取汤锅，放入猪心、莲子、红枣、姜片，倒入适量清水，大火烧开，再用小火炖1.5-2小时。

第五步:在炖好的汤中加盐，拌匀后出锅。